「孕婦卵磷脂推薦！正確吃法及攝取量一次搞懂」
當肚子有了寶寶開始為人母後，每個新手媽媽最大的願望不外乎就是希望寶貝能夠健康長大，於懷孕期間便會補充許多保健食品以滿足寶寶所需的營養，其中「卵磷脂」便是孕期不可或缺的營養素，REME旅覓分享孕婦卵磷脂推薦品牌，並說明正確吃法及適當攝取量，不僅有助於胎兒正常發育，也能幫助產後媽咪哺乳順暢！(>>孕婦不可不知道！孕期命定綜合維他命推薦，小顆粒超好吞不怕反胃感)
#孕婦補充卵磷脂的功效
卵磷脂是一種脂質，主要組成包括：膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、磷酸、三酸甘油脂和磷脂質，且存在於人體細胞中，是細胞膜的主要成分，同時也是滋養人類生命的重要營養素，於受精卵分裂時提供大量的磷脂質幫助胎兒生長發育，作為寶寶快速成長的營養補給。除此之外，卵磷脂的磷脂質能幫助母乳中油脂乳化，以利媽咪泌乳餵食寶寶，避免脹奶後乳腺阻塞的問題。(>>懷孕鈣片怎麼吃？孕婦鈣片品牌推薦，孕期不怕抽筋睡不好！)
#孕婦卵磷脂什麼時候吃
懷孕20週時正是寶寶大腦形成發育最關鍵的時期，孕婦於此時補充充足的卵磷脂有助於胎兒順利發育，而在孕期第7個月持續攝取卵磷脂至哺乳期結束，能夠提升母乳營養同時讓產後哺育較為順利，因此整體來說，孕期進入20週或是懷孕中後期便可開始補充卵磷脂，既有助於寶寶生長，又能維持媽咪正常代謝與機能；不過使用前可以先尋求專業醫師的協助並聽從醫囑。
由於卵磷脂屬於脂質類，與食物中的油脂一起被身體消化吸收最好，因此建議於飯後30分鐘食用，不過如果是母乳反覆阻塞的媽咪，則改為哺乳前30分鐘補充卵磷脂較為合適。
#孕婦卵磷脂建議的攝取量
依照國際研究以及加拿大哺乳協會的建議適量補充卵磷脂即可：孕哺期每日建議攝取1200-2400毫克，而哺乳阻塞的媽咪每日建議攝取3600-4800毫克，若塞奶狀況解除便能恢復一般正常的攝取量。不過要特別提醒的是，因為身體吸收有限，每次補充1200毫克卵磷脂即可，若一天攝取量為2400毫克則可分成兩次食用。
#孕婦卵磷脂推薦：農純鄉 珍珠卵磷脂 30入/NT$780
以滴雞精聞名的農純鄉也推出卵磷脂！這款「珍珠卵磷脂」嚴選NON-GMO認證非基因改造大豆原料，即使是奶素者也可安心食用，而每包含有1800mg純度高達97%的卵磷脂，同時額外添加珍珠粉及紅藻鈣來補足孕期媽咪流失的鈣質，更擁有大本山七益菌獨家配方幫助媽咪調整體質並維持消化道機能，只要一包便能補充孕期需要的營養素。(>>孕婦可以吃珍珠粉嗎？孕媽咪快筆記，懷孕建議服用方式及推薦一次告訴你！)
#孕婦卵磷脂推薦：mamacare孕哺兒 卵磷脂燕窩多機能細末 60包/NT$1,500
受到許多婦產科、月子中心推薦的「mamacare孕補兒」所推出「卵磷脂燕窩多機能細末」，採用歐盟進口非基改卵磷脂，每包含2,400mg精純卵磷脂，不僅擁有高純度、高含量的特色，更添加日本專利珍貴金絲燕燕窩，且帶有草莓風味相當好入口，除了是懷孕與哺乳期媽咪的好隊友，也適合嬰幼兒童與成人補充！
#孕婦卵磷脂推薦：La Esance伊頌天然 葉酸卵磷脂 100顆/NT$1,280
「La Esance伊頌天然葉酸卵磷脂」同時擁有草本葉酸及頂級卵磷脂兩大孕期重要營養素，特別採用頂規65%以上的高精純卵磷脂來源，一顆即包含卵磷脂800mg與葉酸150mcg，除此之外，利用少見的特殊尖梭式雲朵膠囊包覆，不論是形狀、體積或質地都比一般膠囊更好吞服，也減少媽咪吞藥的困難，是款從懷孕到產後都能補充的孕婦保健食品。(>>好孕來！想懷孕必吃的高人氣備孕葉酸推薦，補充劑量及功效指南大公開)
#孕婦卵磷脂推薦：活力媽媽 卵磷脂膠囊 100顆/NT$1,200
活力媽媽的卵磷脂膠囊採用Non-GMO非基改大豆卵磷脂，每顆含有1200mg的卵磷脂且不額外添加任何甜味劑及複方成分，只要補充一顆便能滿足哺乳媽咪的每日基礎需求，此外更利用膠囊保留大豆卵磷脂最原始的油脂型態，能夠提供高效乳化的能力，讓產後媽咪在哺乳時更加順利，不用擔心塞奶困擾！
