「兒童補鋅助發育！功效、何時吃、劑量使用一次了解」
「鋅」在兒童的認知功能與生長期扮演著重要的角色，其能夠增加生長激素和胰島素類生長因子在血中的濃度，進而幫助孩子的發育及增強免疫力，除了藉由飲食攝取營養，也能透過保健食品來補充鋅元素，REME旅覓盤點兒童鋅片推薦清單，並說明補鋅功效以及每日服用的標準劑量，讓小孩頭好壯壯，健康成長沒煩惱！(>>快快長大長高！兒童成長鈣粉推薦及攝取用法大公開，兒童補鈣這麼做！)
＃兒童要補鋅嗎？有什麼功效？
鋅是孩童成長時期不可或缺的礦物質，除了可以改善食慾外，其在代謝、發育、活動力和免疫力等方面也均是重要關鍵，大致功效可分為以下5種：
- 幫助胰島素分泌：鋅具有促進胰島素分泌的作用，有助於分解血糖，進而維持正常代謝。
- 促進傷口癒合：鋅是讓身體細胞、酵素正常運作的重要元素，並與蛋白質、核酸和膠原蛋白的生成有關，因此攝取足量的鋅可以促進皮膚、毛髮、指甲及口腔黏膜的生長，同時也有助於傷口的癒合。
- 增強免疫功能：鋅可以活化胸腺肽（thymulin），並誘發單核球產生介白質-1（IL-1）、介白質-6（IL-6）和腫瘤壞死因子（TNF-α）。此外，也有助於刺激T細胞產生lymphokines，進而增強人體免疫功能。
- 維持生殖機能：鋅有助於提高男性精子質量並調節賀爾蒙，以改善性功能及生育力，同時也可以緩解經痛、月經失調等症狀。此外，還能幫助刺激腦下垂體分泌促卵泡激素來增進排卵，使卵巢能正常產生黃體素，從而調節女性的生理周期。
- 幫助兒童生長：鋅的補充可以加速營養的吸收，有效增加生長激素和胰島素類生長因子在血液中的濃度，進一步促進孩童的發育。
＃兒童缺鋅的症狀有哪些？
鋅與孩童的成長發育息息相關，若長期缺鋅可能會有身材矮小、食慾不振、活動力下降、容易脫髮、傷口癒合速度減慢和慢性腹瀉等問題，因此攝取足夠的鋅元素對維持健康和促進正常發育十分重要，且有研究指出，在營養不良的兒童補充鋅6至24個月，可以明顯提升小朋友的身高並增加胃口。(>>小孩要補充維他命C嗎？兒童維他命軟糖推薦，適當攝取量及服用時間一次看！)
＃兒童鋅片何時吃？每日標準劑量為何？
由於鋅的種類眾多，且每個人體質不同，空腹服用容易導致腸胃道不適，因此建議餐後30分鐘至1小時後再補充營養，而根據每個年齡階段所攝取量也會有些微差異。
- 幼兒（1-6歲）：每日5毫克
- 學齡兒童（7-9歲）：每日8毫克
- 青春期前兒童（10-12歲）：每日10毫克
- 青春期（13歲以上至成年）：男生每日15毫克，女生則是每日12毫克
＃兒童鋅片推薦：BHK’s 液態兒童鋅草莓口味 60ml/NT$290
眾多醫師和營養師推薦的BHK’s開發一系列保健食品，無論在原料配方、產品製造及成品包裝皆經過安全檢驗，為消費者提供最高的健康品質，其中「液態兒童鋅草莓口味」選用高安全性硫酸鋅，並添加15種超級莓果、蘋果、櫻桃多酚等天然營養，不僅促進孩童的生長發育與生殖機能，也有助於提升食慾，讓小朋友頭好壯壯、健康長大！(>>寶寶提升抵抗力的關鍵！兒童乳鐵蛋白推薦清單，健康成長不可少了它！)
＃兒童鋅片推薦：澳洲bio island 兒童小熊鋅片 120粒/NT$430
澳洲品牌bio island針對不同階段生理機能需求，提供全方位的保健呵護，而「兒童小熊鋅片」成分含有鋅、牛奶、葡萄糖和蔗糖等成分，讓孩子在咀嚼間能品嚐到淡淡的天然奶香味，加上熊造型的可愛外觀，更是增添了一些趣味性，有效提高兒童補充的意願，每日只需按時服用就可以攝取足夠的鋅元素，是款大人、小孩都喜愛的營養品！
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CHENGLIN旗下推出的保健產品都經過SGS檢驗認證，提供消費者可信賴的營養品，「兒童&酵母鋅」內含鋅酵母、β-聚葡萄糖、鈣、鐵、碘、鎂及鋅等元素，既可以增加小孩的注意力，也有助改善免疫系統，甚至還能調節生理機能，為兒童注入豐沛的能量。除此之外，該款帶有香甜的藍莓風味使得適口性極佳，讓兒童能夠吃得健康又開心。(>>給寶寶最好的防護！新生兒益生菌推薦，0歲嬰兒也可以安心吃！)
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