「懷孕便秘有解！盤點適合孕婦吃的益生菌推薦」
懷孕期間除了身形有所變化，由於賀爾蒙轉變而造成腸胃蠕動變慢，導致孕婦容易排便不順或脹氣問題，此時補充「益生菌」就顯得格外重要，不僅能夠幫助消化順暢、調節身體機能，同時還能提升寶寶的保護力。REME旅覓為孕媽咪們整理出益生菌對孕期的作用、吃法及禁忌，並推薦網路上適合孕婦吃的益生菌保健食品，懷孕不再擔心便秘不適找上身！(>>養卵子吃什麼呢？快速養卵保健食品推薦，高齡媽咪更要看！)
＃益生菌可以改善懷孕脹氣或便秘嗎？
補充益生菌主要目的在於幫助消化道機能正常運作並調整體質，使得腸道保持健康狀態，進而讓排便更加順利、脹氣減少，建議選擇經過安全試驗且無額外添加過多人工調味劑的益生菌產品為佳。(>>長期便祕又脹氣怎麼辦？改善便祕益生菌推薦，有效排便守護腸胃道健康！)
＃孕婦益生菌何時吃？
通常到了懷孕中期(4－6個月)容易出現排便不順暢的狀況，而此時的胎兒也較為穩定，因此建議孕期4個月起可以開始補充益生菌，不僅能夠保持消化道機能健康運作，也有利於寶寶穩定發展。(影音>>生產迷思大解惑！媽媽吃什麼小孩才會白？feat.施俊宇醫師&蔡宜臻醫師【REME 旅覓】)
＃孕婦吃益生菌有何禁忌？
孕期飲食禁忌雖不少，不過益生菌屬於保健食品並不會造成身體負擔，然而，益生菌不耐高溫，因此不建議搭配超過40度C的飲品食用，此外，高油高鈉的刺激性產品也會降低益生菌的活性及吸收率，平時飲食仍需多加留意，以免補充後卻沒有明顯的成效。
＃孕婦益生菌推薦：妙利散MIYARISAN 42入/NT$792
許多專業醫師們也推薦的「妙利散MIYARISAN」是日本原裝進口的益生菌品牌，主要成分為宮入菌(Clostridium butyricum MIYAIRI 588)，具有抑制壞菌、助長好菌、增加免疫力及保持腸道健康的功效，無論在製程、藥效還是安全檢驗上皆通過國家核准且得到藥品許可證字號，而純天然的成分及無異味好入口的特點，成為不少孕婦首選益生菌產品。(>>擔心魚油有腥味？適合孕婦吃的藻油推薦，補充DHA攝取完整營養素！)
＃孕婦益生菌推薦：Mihong米鴻 高效益生菌 30入/NT$399
在Dcard親子板頗有討論度的「Mihong米鴻高效益生菌」具備15種共生菌種，包含幫助消化的嗜酸乳桿菌及比菲德氏菌，還有維持孕媽咪私密健康的植物乳桿菌、發酵乳桿菌、唾液乳桿菌等，搭配百大天然蔬果發酵液更加提升腸道順暢，全面改善孕期易產生的便秘與脹氣問題。Mihong米鴻一共推出七種風味可選擇，並且無人工甜味劑、無防腐劑、無保色劑等加工物在內，無論是大人小孩還是孕婦皆能放心食用。
＃孕婦益生菌推薦：營養師輕食新升級300億機能益生菌 30入/NT$1,490
營養師輕食推出的「300億機能益生菌」最大的特點在於全台唯一氮氣充填技術，能夠使含氧量降至低於5%，以此提升益生菌的抗氧化力及活性，並且使用100%純桿菌，包含植物乳桿菌、乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌等，有效調整體質及腸道消化機能。除此之外，產品也榮獲國際100%無添加認證最高榮譽，安心天然的成分非常適合備孕、懷孕、產後、哺乳四大階段的媽咪補充！(>>孕期必備營養品！孕婦卵磷脂品牌推薦，正確吃法及攝取量一次看！)
＃孕婦益生菌推薦：台塑生醫 醫之方舒暢益生菌PLUS 30入/NT$690
由長庚醫學團隊專業把關的「醫之方舒暢益生菌PLUS」具有15種益生菌菌株，其中包含短雙歧桿菌、植物乳桿菌、雙歧桿菌等，且單一菌種之菌數皆達10億以上，有效提升抵抗力及改善便秘問題，而使用的包埋技術共分有耐酸包覆、活性保護及營養層，能夠保持菌種不被胃酸破壞同時維持活性，進入體內後還可以幫助益菌繁殖，再加上5種植物酵素協同分解食物，一次解決吸收及代謝不良的狀況！
＃孕婦益生菌推薦：InSeed益喜氏 益菌寶 60入/NT$1,680
「InSeed益喜氏益菌寶」是由亞洲益生菌權威蔡英傑教授所開發，主要以台美雙專利菌株「K21益生菌」為主，除了有高效代謝機能之外，本身還具有耐胃酸及膽鹽的特點，有效加強改善消化不順的問題。此款不僅從天然植物中萃取甜味以取代人工添加物，還加入玉米來源可溶性纖維、菊苣纖維、麥芽糊精等好的益生質，幫助促進益生菌的生長及活化，讓作用時間更長久。不過由於產品有增強代謝的效果，若是懷孕初期的媽咪則要詢問醫師是否適合喔！(>>總是貧血頭暈？女性補鐵保健食品推薦，養成紅潤氣色的朝氣美女！)
＃孕婦益生菌推薦：BHK’s 孕媽咪益生菌粉 30入/NT$890
BHK’s推出的「孕媽咪益生菌粉」專為孕期和哺乳期女性設計，內含兩大專利益生菌，AB-Kefir益生菌可促進排便順暢，有效提升腸道保護力，而SynForU™-HerCare益生菌則有助於舒緩私密處不適，兩者協同作用可以調整體質、改變細菌叢生態，並維持消化道機能，再加上專利半乳寡糖及果寡糖幫助腸胃蠕動，促進好菌的存活。此產品每包含有250億好菌，不僅為胎兒奠定良好的體質基礎，同時也能守護媽媽的健康。
＃孕婦益生菌推薦：威德 益生菌 90入/NT$1,080
「威德益生菌」嚴選15株複合活菌，並採用專利顆粒劑型，能夠快速被人體吸收，相當適合全年齡使用，尤其是對孕媽咪有多重好處，不僅能預防私密處感染、增強鈣質的吸收，還能調節免疫系統，降低寶寶過敏的風險，以減少異位性皮膚炎的發生。更重要的是，益生菌能夠改善腸胃生態、平衡腸道好壞菌，有效預防脹氣、便秘及腹瀉等不適，有助於媽媽和胎兒維持健康的身體機能。(>>加強身體保護力！維他命d3滴劑推薦，孕婦、嬰幼兒也可以補充維生素D)
＃孕婦益生菌推薦：娘家 益生菌 60入/NT$2,090
各大論壇討論度相當高的「娘家益生菌」，深受台灣人體質需求的青睞，其主打的NTU 101益生菌擁有獨家國際專利，有助於排便順暢、改善腸道菌叢生態，並維持消化道機能，而長期使用下來可以幫助調整體質、提升免疫力，亦能促進新陳代謝，從而幫助維持腸胃的運作。此產品每盒包含60條獨立包裝，小巧設計便於攜帶，隨時隨地都能輕鬆補充，讓媽媽們無後顧之憂地守護腸道健康，另外還特別推出了順酵加強版，讓順暢效果更加有感！不過由於每個孕婦的身體狀況不同，建議先尋求專業醫師的指示再服用。
