「夜間酵素既能助眠還能增加代謝？大餐後的消脂秘密快筆記！」
繁忙的工作步調使得三餐經常不固定嗎？現代人的NG飲食習慣包含喜好油膩或高糖食物、睡前三小時還在進食、水量和膳食纖維攝取不足等，不僅有著長期便秘的困擾，還會影響新陳代謝及體態變化，因此適當的補充保健食品相當重要！REME旅覓整理近期爆紅的「夜間酵素」相關知識，針對其功效、副作用、怎麼吃等問題詳細說明，並盤點網路人氣商品推薦清單，既能幫助入睡還有提升體內循環的效果！(>>餐餐外食好負擔！減肥助手消化酵素推薦，促進腸胃蠕動輕鬆排便)
＃夜間酵素真的有效嗎？
酵素(英文Enzyme，又稱酶)具有催化作用，能夠加快細胞內的代謝，包含具備消化及分解食物的功能，而夜間酵素顧名思義是針對夜晚補充所設計，通常會同時搭配助眠、益生菌、消化、美容等複方成分，在晚上持續幫助調節身體機能。
雖然人體本身可以自行合成酵素，不過隨著年紀增長、不良生活習慣、外在環境影響等皆會使其減少，因此，許多人會透過夜間酵素來維持代謝狀態。(>>便秘、代謝不好怎麼辦？回購率超高蔬果酵素飲推薦清單，養成健康腸道！)
＃夜間酵素有副作用嗎？
普遍而言，夜酵素不會有明顯的副作用，不過部分不肖業者會添加含有瀉藥的成分，例如：番瀉葉、阿勃勒等，讓消費者服用後頻繁上廁所來製造有助減肥或加快消化的錯覺，實際上反而容易傷身，建議挑選產品時需多注意成分列表，盡量選擇萃取自植物及蔬果的酵素為佳。此外，若是食用出現腹痛、腹瀉不止、噁心想吐等情況，應立即停用並求助專業醫師，以免造成身體損害。
＃夜間酵素怎麼吃？
大部分的夜酵素產品會建議晚餐後或睡前2-3小時前服用，劑量則須依照每間廠商的指示為主，並且搭配溫水或涼水一起食用，避免過燙的熱水破壞酵素的活性，而白天時則可多補充水分以充分利用酵素發揮特性，同時也維持身體機能更為健康。(>>失眠整夜好難受！超有感晚安益生菌推薦，有效助眠一覺到天亮)
＃夜間酵素推薦：我的健康日記 夜食酵素EX 30入 / NT$890
「我的健康日記夜食酵素EX」內含13種代謝動能成分，包括108種蔬果醱酵精華、梅精、乳清蛋白、藤黃果等，不僅能夠幫助排便順暢，還能提升睡眠品質維持好精神。此外，也具備分解澱粉、脂肪、蛋白質、乳糖等四大酵素，特別適合習慣晚上吃較多或愛食宵夜的族群，有效代謝罪惡美食及減少身體負擔，而粉末細緻一入口便立刻化開，且是大眾都能接受的酸甜風味，因此受到許多人的推薦！
＃夜間酵素推薦：大漢酵素 閃眠孅蔬酵粉30包/NT$1,380
「大漢酵素閃眠孅蔬酵粉」使用自行研發的專利發酵菌株配方，含有能幫助入睡的GABA胜肽，而20種濃縮蔬果精華還能提升新陳代謝及增加吸收，讓腸胃消化更順暢，有效改善長期便秘的不適感！由於成分中含有黑糖、紅茶及奶粉，因此帶有類似於珍珠奶茶的風味，無論是直接食用或泡入飲品中都沒問題，特別適合容易嘴饞、睡眠不好及體內循環差的族群！(>>減肥還是瘦不下來？超有感增加代謝保健食品推薦，靠酵素養出窈窕好體態！)
＃夜間酵素推薦：MIHONG®晚安X酵素 30粒 / NT$700
「MIHONG®晚安X酵素」主打幫助入睡以提升代謝為特點，添加海水鎂和GABA來放鬆神經、穩定情緒，同時搭配L-色胺酸、酵母B6、酸棗仁、芝麻素等舒眠成分，使得身體達到正向循環，而含有的136種蔬果萃取發酵精華則能有效分解食物、助於消化，降低宵夜過後的罪惡感及不適，加上膠囊狀設計方便攜帶，非常適合作為出國旅遊睡不好及暴食後的好夥伴！(>>吃果凍也可以助排便！酵素果凍條推薦，佳節大餐後必備的減肥保健食品)
＃夜間酵素推薦：Simply新普利 超濃代謝夜酵素錠EX 30錠 / NT$1,480
在Ptt、Dcard討論度相當高的「Simply超濃代謝夜酵素錠EX」嚴選222種酵素，並特別針對脂肪、澱粉進行分解，同時搭配高濃度胺基酸及GABA助眠配方，能夠大幅提升消化食物的速度，更是夜間幫助入睡的好幫手！許多使用者表示食用後能明顯感受到睡眠品質提高，不再翻來覆去難以入睡，而便祕問題也跟著迎刃而解，難怪成為現下最流行的夜酵素產品！
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