「夜間酵素既能助眠還能增加代謝？大餐後的消脂秘密快筆記！」
繁忙的工作步調使得三餐經常不固定嗎？現代人的NG飲食習慣包含喜好油膩或高糖食物、睡前三小時還在進食、水量和膳食纖維攝取不足等，不僅有著長期便秘的困擾，還會影響新陳代謝及體態變化，因此適當的補充保健食品相當重要！REME旅覓整理近期爆紅的「夜間酵素」相關知識，針對其功效、副作用、怎麼吃等問題詳細說明，並盤點網路人氣商品推薦清單，既能幫助入睡還有提升體內循環的效果！(>>泡芙人減脂必備，降體脂肪保健食品推薦，加速燃脂讓減肥更輕鬆！)
＃夜間酵素是什麼？
夜酵素作用為幫助體內的食物分解成較小的營養素後能更快地被吸收，而夜酵素顧名思義便是專門為夜間所設計，透過添加多種植物萃取與發酵物促進代謝，以維持良好的消化道機能並協助排便順暢之外，同時也可以舒緩緊繃的情緒，好讓疲勞一天的身體放鬆下來，有助於人體進入良好的睡眠狀態。
＃夜間酵素真的有效嗎？
酵素(英文Enzyme，又稱酶)具有催化作用，能夠加快細胞內的代謝，包含具備消化及分解食物的功能，而夜間酵素顧名思義是針對夜晚補充所設計，通常會同時搭配助眠、益生菌、消化、美容等複方成分，在晚上持續幫助調節身體機能。
雖然人體本身可以自行合成酵素，不過隨著年紀增長、不良生活習慣、外在環境影響等皆會使其減少，因此，許多人會透過夜間酵素來維持代謝狀態。(>>便秘、代謝不好怎麼辦？回購率超高蔬果酵素飲推薦清單，養成健康腸道！)
＃怎麼挑選夜間酵素？
- 選擇有專利認可的GABA添加物
- 挑選具有實驗數據並資訊公開的公司產品
- 產品經過第三方機構安全檢驗合格認證
- 避免含有氧化鎂、乳醣醇、阿勃勒與番瀉葉等添加物
＃夜間酵素有副作用嗎？
普遍而言，夜酵素不會有明顯的副作用，不過部分不肖業者會添加含有瀉藥的成分，例如：番瀉葉、阿勃勒等，讓消費者服用後頻繁上廁所來製造有助減肥或加快消化的錯覺，實際上反而容易傷身，建議挑選產品時需多注意成分列表，盡量選擇萃取自植物及蔬果的酵素為佳。此外，若是食用出現腹痛、腹瀉不止、噁心想吐等情況，應立即停用並求助專業醫師，以免造成身體損害。
＃夜間酵素怎麼吃？
大部分的夜酵素產品會建議晚餐後或睡前2-3小時前服用，劑量則須依照每間廠商的指示為主，並且搭配溫水或涼水一起食用，避免過燙的熱水破壞酵素的活性，而白天時則可多補充水分以充分利用酵素發揮特性，同時也維持身體機能更為健康。(>>吃果凍也可以助排便！酵素果凍條推薦，佳節大餐後必備的減肥保健食品)
＃適合服用夜酵素的族群有哪些？
- 外食族等日常生活中難以攝取到蔬果的族群
- 消化機能差、腸胃經常感到不適者
- 工作需要應酬、聚會，或經常大魚大肉的上班族
- 生活步調急促、進食倉促過快的族群
- 咀嚼及消化系統功能下降的銀髮族
＃夜間酵素推薦：我的健康日記 夜食酵素EX 30入 / NT$890
「我的健康日記夜食酵素EX」內含13種代謝動能成分，包括108種蔬果醱酵精華、梅精、乳清蛋白、藤黃果等，不僅能夠幫助排便順暢，還能提升睡眠品質維持好精神。此外，也具備分解澱粉、脂肪、蛋白質、乳糖等四大酵素，特別適合習慣晚上吃較多或愛食宵夜的族群，有效代謝罪惡美食及減少身體負擔，而粉末細緻一入口便立刻化開，且是大眾都能接受的酸甜風味，因此受到許多人的推薦！
＃夜間酵素推薦：大漢酵素 閃眠孅蔬酵粉30包/NT$1,380
「大漢酵素閃眠孅蔬酵粉」使用自行研發的專利發酵菌株配方，含有能幫助入睡的GABA胜肽，而20種濃縮蔬果精華還能提升新陳代謝及增加吸收，讓腸胃消化更順暢，有效改善長期便秘的不適感！由於成分中含有黑糖、紅茶及奶粉，因此帶有類似於珍珠奶茶的風味，無論是直接食用或泡入飲品中都沒問題，特別適合容易嘴饞、睡眠不好及體內循環差的族群！(>>加速燃脂瘦身！減肥保健食品推薦清單，促進新陳代謝的好幫手！)
＃夜間酵素推薦：MIHONG®晚安X酵素 30粒 / NT$700
「MIHONG®晚安X酵素」主打幫助入睡以提升代謝為特點，添加海水鎂和GABA來放鬆神經、穩定情緒，同時搭配L-色胺酸、酵母B6、酸棗仁、芝麻素等舒眠成分，使得身體達到正向循環，而含有的136種蔬果萃取發酵精華則能有效分解食物、助於消化，降低宵夜過後的罪惡感及不適，加上膠囊狀設計方便攜帶，非常適合作為出國旅遊睡不好及暴食後的好夥伴！
＃夜間酵素推薦：Simply新普利 超濃代謝夜酵素錠EX 30錠 / NT$1,480
在Ptt、Dcard討論度相當高的「Simply超濃代謝夜酵素錠EX」嚴選222種酵素，並特別針對脂肪、澱粉進行分解，同時搭配高濃度胺基酸及GABA助眠配方，能夠大幅提升消化食物的速度，更是夜間幫助入睡的好幫手！許多使用者表示食用後能明顯感受到睡眠品質提高，不再翻來覆去難以入睡，而便祕問題也跟著迎刃而解，難怪成為現下最流行的夜酵素產品！(>>代謝脂肪有感！左旋肉鹼保健食品推薦，功效、副作用及食用方式一次看！)
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