「納豆紅麴保健食品有用嗎？功效及服用禁忌一次看！」
納豆與紅麴都是富有營養價值的天然食物，既能促進新陳代謝亦有助於維護心血管的健康，因此相當適合患有三高或是長期外食的族群補充，而近幾年坊間也推出濃縮納豆和紅麴精華的膠囊，REME旅覓推薦納豆紅麴保健食品品牌，並整理其功效及服用禁忌，究竟納豆紅麴有用嗎？能不能長期吃？透過這篇就能了解相關知識！(>>血糖升高頭好暈？控制血糖保健食品推薦，遠離糖尿病更要注重營養均衡！)
#納豆紅麴功效
納豆是將煮熟的黃豆透過納豆菌發酵而成，過程中會產生一種名為「納豆激酶」的蛋白酶，而紅麴在發酵過程中產生的「紅麴菌素」也被證實對人體具有多種好處及營養價值，兩者各自有健康益處，不過互相搭配會產生額外的功效：
- 降低膽固醇： 紅麴中含有一種被稱為紅麴米曲黴素（Monacolin K）的成分，類似於某些降血脂藥物的結構，因此能夠降低膽固醇。
- 維護心血管健康： 由於紅麴米曲黴素具有降膽固醇的作用，能夠溶解血栓、降低動脈硬化，適量攝取有助於降低心血管疾病的風險。
- 抗氧化作用： 納豆中的大豆異黃酮成分具有抗氧化作用，而加入紅麴可以進一步增強效果，有助於對抗自由基，減緩細胞損傷和老化過程。
- 免疫調節： 紅麴中的一些成分對免疫系統具有一定的調節作用，有助於增強身體的免疫功能。
#納豆紅麴禁忌
雖然納豆紅麴對人體相當有助益，不過食用前須要注意是否會跟現行服用的藥物產生交互作用，同時也要避免與酒精類飲品共同服用，若為以下族群則不建議補充：
- 孕婦、哺乳者及孩童：應諮詢醫師評估後再行服用。
- 凝血功能不佳或正服用抗凝血藥物者：納豆紅麴可能會加強抗凝血作用，造成出血過多。
- 拔牙、手術前後或有傷口未癒合者：因抗凝血效果造成傷口癒合較慢，進而影響復原速度。
- 服用降血壓及血脂藥物或低血壓者：納豆紅麴具降血壓效果，若同時補充恐造成血壓過低，應先諮詢醫師再依指示服用。
- 患有肝腎功能異常或嚴重感染症者：肝腎功能異常者可能無法代謝納豆紅麴的成分，將造成身體負擔。
- 曾對紅麴或大豆製品過敏者：建議避免服用以免產生不良反應。
#納豆紅麴可以長期吃嗎？
依衛福部紅麴健康食品規格標準資料顯示，紅麴主要成分Monacolin K的每日建議攝取量為4.8mg以上，且不得超過15mg；而納豆激酶協會則建議成人每日納豆激酶攝取量為2,000FU，因此在適量的情況下，可以長期服用納豆紅麴相關保健食品。除此之外，一般會建議晚餐後或睡前服用為佳，於每日定時定量服用持續8週以上，便能發會改善的效果。(>>想要抗老必須看這篇！NMN功效、副作用、什麼人不能吃全整理給你)
#納豆紅麴保健食品推薦：醫之方 納麴活靈芝複方膠囊 60粒/NT$1,350
由台塑生醫與長庚醫療體系聯合研發的「納麴活靈芝複方膠囊」除了使用紅麴及高活性納豆激酶外，還加入富有營養價值的日本專利靈芝，不僅能促進新陳代謝，還可以維持身體順暢好元氣，同時含有輔酵素Q10、精胺酸及松樹皮萃取，能調理體內的健康循環，非常適合銀髮族或本身為老菸槍的族群服用。
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深受許多長輩喜愛的保健食品品牌－葡萄王所推出的「Q10納麴王」，採用「超過濾膜濃縮」技術來萃取納豆激酶以提高其活性，並以獨特液態培菌發酵法來成生超倍數的紅麴精華，讓納豆與紅麴的效果發揮到最大，再加上Q10輔酵素的搭配，一顆就能成為體內的清道夫！除此之外，更使用植物膠囊封存技術，即使是素食者也能安心補充。(>>熬夜傷肝怎麼辦？護肝保健食品推薦清單，想要保肝就看這篇！)
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大研生醫所研發的「納豆紅麴Q10膠囊」主要採用來自日本小林製藥廠的「紅麴萃取」、通過美國國家衛生研究院驗證的「納豆發酵粉」及日本KANEKA專利粹「輔酵素Q10」，各成分皆採頂規配方，不僅能幫助新陳代謝提升、有效暢通健康，還能調理體質及生理機能，除了適合年紀大的族群服用以外，也推薦長期外食而營養失衡的人補充！
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日常補充就靠它！統欣生技這款TX順效納豆紅麴膠囊採用10合1 多元全效配方，除了納豆激酶、紅麴菌素與輔酶酵素Q10，還添加米胚芽發酵物、紅景天、丹參、決明子等漢方成分，不僅能為身體補充氣血能量，還能強化末梢循環系統，非常適合希望一次補充多種營養素的人服用，讓身體代謝及調節功能更加倍！(>>女性必備的大豆異黃酮！更年期保健食品推薦，延緩停經後帶來的不適症狀)
