「美白錠怎麼吃？輕鬆遠離暗沉肌膚」
天生蠟黃肌或是黑肉底的人別擔心！想要在陽光曝曬下還能擁有白皙透紅的肌膚，除了勤擦美白保養品外，內服保健食品也是一種有效的美白方式。但美白錠要怎麼挑？怎麼吃才能達到效果？REME旅覓嚴選這10款美白錠推薦清單，讓你不再羨慕別人的雪白肌，自己就能成為那位白雪公主！(>>改善蠟黃暗沉超有感！ Dcard激推5款臉部美白乳液特賞，輕鬆拋開黃臉婆)
#美白錠怎麼吃？什麼時候吃最有效？
1.一般會建議早晚服用，若是主要為維他命C的美白產品，就不建議空腹服用，可以在早飯後吃效果比較好。
2.若含有榖胱甘肽成分的產品，會建議早餐前先吃，但提醒本身有胃酸問題的人，則盡量飯後服用比較不會對身體造成負擔。
3.因為美白錠多為水溶性，搭配白開水較容易被體內吸收，若與茶、咖啡、果汁一起飲用可能會影響美白效果。
4.美白錠的種類百百種，每款的美白成分及劑量也不盡相同，建議大家需要詳看包裝上的建議用量及服用方式，服用過量也不代表美白效果會更好，反而還可能造成身體負擔。
#如何挑選美白錠？
1.可以挑選口碑好、有安心度的品牌。
2.根據自己變黑的因素挑選產品，像是肝斑造成的黑色素堆積就可以選擇抗肝斑的成分來服用。
3.挑選成分簡單且有明確標示的，例如：維他命C、E、半胱胺酸等等成分。
#美白錠有效嗎？會不會有副作用？
如果是想要短期內就變白是不太可能的事，畢竟美白錠服用後是經由消化系統再作用的，因此身體每個部位分散到的美白的劑量也會不同，通常長期服用下才會看出明顯的美白成效。
副作用方面，基本上大多數的美白錠產品都是以維他命C為主要成分，並不會有太大的問題，但若是內容含有傳明酸這種有凝血作用的藥品，服用前就要小心自己是否有相關病史，避免造成身體傷害。
#美白錠推薦1：Chocola BB Lucent C 美白錠 NT$625/120錠
Chocola BB是不少人到日本都一定會購入的美白錠，內含有維生素C、E以及半胱胺酸等美白成分，透過肝臟所需的營養素，直接從根本代謝黑色素，再搭配著維他命B2、B6，可以讓肌膚穩定，減緩斑點及雀斑增生。此款美白錠對於日曬斑、痘印格外有效，一日吃3次，每次服用2錠。(>>養顏美容靠這味！5款超人氣膠原蛋白粉推薦，養出由內而外好膚質！)
#美白錠推薦2：DHC 維他命C NT$180/60錠
DHC維他命C每粒中含有500mg的高濃度維生素C，相當於33顆檸檬的維他命C含量，以及添加具有美容的維生素B2，能夠有效預防斑點的增生，維持肌膚彈性，不少人吃過之後也有變白的效果，可以說是一款能夠同時維持健康與美麗的維生素錠。建議一日攝取2錠，飯後且分次服用。
#美白錠推薦3：TRANSINO White C Clear 美白口服錠 NT$1196/120錠
日本藥妝的人氣王非TRANSINO White C Clear的美白口服錠莫屬了，也是日本唯一具認證且內含有氨甲環酸成分，是特別針對肝斑有效的美白錠，相較其他只有傳統的半胱胺酸或是維他命C等美白成分，美白效果更為顯著。建議早晚攝取，用量一日攝取2次，每次2錠。(>>曬黑急救就靠它！盤點5款超有感身體美白乳液 讓你輕鬆回歸白底肉)
#美白錠推薦4：白兔牌HYTHIOL-C PLUS 美白錠 NT$678/120錠
成分含有抗氧化的L-半胱氨酸能夠抑制斑點的生成，同時淡化使臉色黯沉的黑色素，另外還能協助肌膚代謝，將過多的黑色素從體內排除。白兔牌的美白錠除了美白淡化斑點的功效之外，對於痣瘡、全身疲累或是宿醉也格外有效，也很推薦新手可以選擇這款作為入門美白錠。建議用量一天2次，每次服用2錠。
#美白錠推薦5：資生堂 PURE WHITE 美白錠 NT$1250/240錠
除了常見的維他命C美白成分外，特別的是還添加了天然原料，像是枸杞子、荔枝種子等天然萃取物以及4種東洋美容成分，讓你有效對抗黑色素以及改善肌膚暗沉，恢復煥光發彩的樣子。這款用量也要其他品牌多，一日建議攝取8錠，可以分次服用，避免一次吞太多顆造成負擔。(>>專櫃美白精華液TOP10推薦！PTT網友激推蠟黃肌必收 白幾個色階不是夢！)
#美白錠推薦6：Fancl White Advance透亮美肌營養錠 NT$1465/180錠
Fancl White Advance透亮美肌營養錠含有日本專利的組合成分：橄欖葉精華及L-胱氨酸，能夠有效去除黑色素沉澱，有助於淡化黑斑及提亮膚色，特別適合膚色不均、易有色斑的女孩們！而且在美白的同時還能提升增白機能，不但使肌膚的「自白力」增強，更可以全身由內至外美白透亮。建議三餐飯後攝取1錠，或於外出前及受陽光照射後各進食2錠。
#美白錠推薦7：UNICHI 玫瑰果精華膠囊 NT$590/60錠
來自澳洲的UNICHI使用了玫瑰果當作這款美白錠的主要成分，而玫瑰果有強大的修復及抗衰效果，因此有「美容聖果」的美譽之稱。不但能調節生理機能及緩解疲勞感，另外搭配維他命C、E及其他營養素，還能達到美白淡斑、改善肌膚及增強皮膚彈性等功效，不僅美白效果顯著，同時可以讓肌膚回到18歲少女的Q彈樣貌！建議每日攝取1-2錠，可隨餐服用。
#美白錠推薦8：Eisai 衛采 Chocola BB 膠原錠 NT$900/120錠
由郭雪芙代言的Eisai Chocola BB 膠原錠含有維生素C、維生素B1、B2、B6、菸鹼素、泛酸、小分子膠原蛋白等7種美麗元素，不僅具有抗氧化作用及美白功效，還能提升一整天的活力，長期服用更能讓肌膚變的細緻柔滑！這款美白錠屬於小份子的膠原蛋白無特殊氣味，輕鬆好入口且吸收快速，且在晚上的吸收力更好，很適合當作晚間專用的營養錠使用。建議一日攝取3錠，飯後服用。
#美白錠推薦9：Biocyte Eclat Extrême珍珠美白錠 NT$1000/40錠
Biocyte是法國美白錠大牌，曾連續6年榮獲維多利亞美容大獎，成分以維生素、鋅、白桑、白番茄、葡萄和甜瓜提取物為基礎，對於淡斑效果十分顯著，適合皮膚黯淡無光、有色斑困擾的人使用。另外SkinAx2的專利成分能促進血液循環並具抗氧化作用，以避免黑色素合成有效達到美白效果。建議一日攝取2錠，兩個月為一個療程。(>>紫外線來勢洶洶，7款屈臣氏防曬噴霧推薦，嚴守嫩白肌最後一道防線！)
#美白錠推薦10：POLA WHITE SHOT（雙效祛斑煥白）美白丸 NT$4356/180錠
POLA WHITE SHOT美白丸是具日本各報章雜誌美容專業認證的美白錠，POLA獨自研發美白特殊成分複方，包含松樹皮特殊成分SG、蜜桔皮、黑胡椒、大豆膠原蛋白、維生素C與維生素E等多種配方，由內打造雪白肌，同時具有高抗氧化的能力能減緩肌膚的衰老損傷，效果不只是1+1，而是加乘再加乘。建議早上11點前服用，一天2錠。(>>曬後白不回？超有感美白面膜特賞！每天只需15分鐘快速揮別暗沉肌！)
