如何預防產後妊娠紋？擦妊娠霜就有效？靠這四招不再擔心紋路找上身

「產後妊娠紋讓人好傷心！」

孕育新生命必然是件值得開心的事，不過也是每個媽咪甜蜜的負荷。產後身體會發生巨大的變化，看著肚皮上一條條深淺不一的妊娠紋，忍不住難受起來，難道妊娠紋無法預防嗎？多數人會在產前使用妊娠霜、油等產品來按摩肚皮，不過除了這樣的保養方式，若能再搭配運動及飲食，更能降低妊娠紋的發生。REME旅覓整理預防妊娠紋的四個妙招，產後再也不用擔心紋路找上身！(>>妊娠油推薦清單，孕期必備保養神隊友，幫你遠離惱人妊娠紋)

 

＃為何肚子容易產生妊娠紋？

妊娠紋與肥胖紋形成原理相似，都屬於皮膚擴張導致的紋路，顏色多為粉紅色、白色、紫紅色。由於懷孕時肚皮隨著胎兒的長大，肚子迅速膨脹使皮膚表皮彈力及纖維組織受損、斷裂，產生深淺不一的紋路。妊娠紋不僅容易出現在肚皮上，胸部、屁股以及大腿這些脂肪多的部位都較容易發生。

你可能會疑惑：「為何有的人產後沒有任何妊娠紋，自己卻很嚴重？」，這是因為妊娠紋取決於基因與體質，通常自己的媽媽有妊娠紋，那麼懷孕時長妊娠紋的機率就很高喔！(>>產後漏尿怎麼辦？一次比較G緊雷射、G動椅及薇薇電波，別再擔心忍不住尿意)

 

＃妊娠紋何時出現？

通常妊娠紋好發於孕期中後期，懷孕約5-6個月時會出現，若本身皮膚彈性較好的媽咪，則可能會延遲至7-8個月之後發生。(>>如何養胎不養胖？懷孕出血怎麼辦？孕期必讀書單安心度十個月！)

 

＃預防妊娠紋四大方法

1.孕期控制體重很重要

由於妊娠紋的產生原理與肥胖紋雷同，加上妊娠紋也好發於脂肪堆積的地方，所以在懷孕期間體重控制相對重要！國民健康署建議在孕期間須依照孕前BMI控制體重，一般來說以增加10-14公斤為宜，並且要注意增加的速度，避免突然體重快速上升，不僅可以降低妊娠紋的產生，也能保障孕婦與胎兒的健康。

 

2.按摩時不可忽略妊娠油、霜

孕期時肯定不能少了妊娠油這類保養品吧！建議選擇高度保濕滋潤的油或霜類產品，並且成份天然、無添加香料，例如：荷荷芭油、摩洛哥堅果油等，搭配溫和的按摩手法也能增加皮膚的延展性，讓肌膚更有彈性，可降低妊娠紋發生的機率。不過這類預防妊娠紋的保養品，建議等孕後三個月，寶寶已進入穩定的狀況後再塗抹較佳，以免因為按摩力道不當或產品的成分而刺激到胎兒喔！(>>懷孕後肝斑冒不停！肝斑治療及預防方式大公開)

 

3.補充富含膠原蛋白食物

膠原蛋白本身就能有助於皮膚的彈性，所以建議在孕時多吃一些富含膠原蛋白的食物或營養品，不過提醒大家，需避免吃熱量過高的食物，例如：豬腳、雞皮，這些食物雖然富含膠原蛋白，但熱量也相對較高，容易導致體重快速上升，反而造成健康隱憂。另外，維他命C能夠促進膠原蛋白增生，懷孕期間別忘了一起補充，孕媽咪也能美麗動人！(>>懷孕喝飲料不怕踩禁忌 6款無咖啡因茶飲推薦 孕媽咪也能安心喝！)

4.伸展運動也可幫助預防紋路

除了靠吃及保養按摩外，伸展運動也能讓皮膚恢復彈性！若是本身就有運動習慣的媽咪，懷孕期間也可以視情況保持運動頻率，但要是本身不愛運動的話，懷孕期間可以多做一些伸展、拉筋，或是嘗試做孕婦瑜伽，不僅可以避免體重上升太快，也能幫助肌膚保持彈性，更能減少妊娠紋生成！(>>想運動卻又怕傷害肚子裡的寶寶？掌握這5點，孕媽咪養胎也能安心動)