「孕婦按摩精油使用方式及推薦一次大公開！」
懷孕時期都會受到荷爾蒙的影響而產生身體變化，像是開始出現孕吐、疲倦、脹氣與腰酸背痛等症狀，這時候透過局部按摩或是精油舒壓不只有助於舒緩焦慮的心情，同時也能滋養肌膚以預防妊娠紋的增生。不過女性在懷孕初期時體質會變得比較敏感，因此並非所有精油都適合孕婦使用，REME旅覓介紹孕婦適用的按摩精油推薦，並說明按摩過程中需注意的事項，只要掌握正確的步驟與秘訣，就能令孕媽咪輕鬆度過孕期！(>>孕媽咪也能享受SPA按摩？孕婦SPA按摩推薦，舒緩孕期水腫超Easy！)
#孕婦可以使用按摩精油嗎？
基本上孕婦依然可以搭配精油來按摩，不過仍有些注意事項需要特別留意！由於每個精油的萃取方式不同，並不建議使用100%純精油直接塗抹及嗅聞，以免灼傷肌膚或產生過敏等不良反應，因此在購入產品時應選擇稀釋過的成分，才能在不造成身體負擔的情況下讓孕媽咪好好放鬆心情；另外，孕婦按摩與常見的推壓手法不一樣，像是位於上背的肩井穴、小腿根部的三陰交穴及手上的合谷穴等都須避免施力按壓，且位置也會隨著懷孕的週數不同而有所區別。
#孕婦精油的使用建議
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懷孕初期(0-12週)
由於此時的胚胎尚未發展完全，因此建議懷孕前3個月不要進行按摩以避免增加流產的風險，若只想將精油作為嗅聞用途則建議挑選較溫和的成分，例如羅馬洋甘菊、甜橙或葡萄柚精油等，有助於安撫孕婦情緒的同時亦舒緩懷孕初期帶來的不適感。
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懷孕中期(13-26週)
到了懷孕中期，孕吐的症狀會逐漸趨緩，腹中胎兒的狀況也穩定許多，不過這時較容易出現血液循環問題，不僅經常感到腰酸背痛，下肢水腫的情形亦越發嚴重，此時搭配適度的按摩便可溫熱身體以達到放鬆的效果，並選擇濃度在0.5-1%之間的佛手柑、羅馬洋甘菊、葡萄柚、檸檬、橙花、甜橙或萊姆等優質精油，減輕孕媽咪的身心負擔。(>>孕婦可以擦的身體乳液推薦！皮膚乾癢、妊娠紋秒退散，孕期也要水噹噹！)
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懷孕後期(27-42週)
正值待產期時，孕媽咪容易因即將臨盆開始焦慮失眠，若出現睡眠問題時建議使用適量的甜橙及薰衣草精油來安撫心情並幫助入睡；而產前兩周也能夠選擇具有活血作用的花類精油幫助順產，如玫瑰、橙花、羅馬洋甘菊等混合基底保養油，能夠預防妊娠紋、排除孕期不適和作為分娩前的心理準備。
#懷孕期間哪些精油不能使用？
在懷孕期間不宜使用的精油包括：香茅檸檬草、檸檬馬鞭草，其中含有的「檸檬醛」可能會導致胚胎發育出現缺陷，而快樂鼠尾草及苿莉則會促進子宮頸軟化，若想順產時則可於孕期最後兩週塗抹或嗅聞，但仍建議事先經過醫生的評估。
此外，更要避免挑選具有調經功能的精油，如天竺葵、香蜂草、玫瑰、伊蘭、茉莉、馬鬱蘭、牡荊，以上雖然可以緩解月經帶來的不適與經前症候群，但對孕婦來說可能會造成胎血循環的危險。
#孕婦按摩的注意事項
- 懷孕初期：懷孕前3個月一般不建議按摩，因為胚胎著床不穩定可能會增加流產風險。
- 懷孕中期：孕期進入中期4-6個月後容易有腰痠背痛的情形，適度按摩可以減緩不適。
- 懷孕後期：即將臨盆時，孕婦的腹腔壓力越來越大，此時伴隨而來的水腫問題就能以輕柔的手法來按摩下肢和背部，切記要溫和施力且時長不宜過久。
1.需避免按壓的禁忌穴位包含合谷穴、肩井穴、三陰交穴、至陰穴及太衝穴，以上部位皆會引起宮縮刺激，甚至達到催生的作用。
2.採用溫和不刺激的孕婦按摩油為佳，例如：果實類精油。
3.選擇有專門孕婦SPA課程的店家
4.有特殊疾病的孕婦須事先經專業醫生許可。
#孕婦按摩精油/身體油推薦：ELEMIS愛莉美 日本山茶花身體潤膚油 100ml/NT$1,850
ELEMIS愛莉美「日本山茶花身體潤膚油」擁有豐富的維他命E，因此具備極佳的保濕與抗氧化效果，同時含有山茶花籽油及甜杏仁油能夠舒緩肌膚乾燥的情形，使觸感變得更加平滑柔嫩，亦有效減少懷孕時容易增生的妊娠紋，非常適合用於孕期或產後的皮膚保養，而且還可以塗抹在指甲、指緣、頭髮甚至是頭皮上，讓孕媽咪全身都能備受呵護！(>>解決產後撫紋煩惱！孕媽咪必備的妊娠霜推薦，產前使用有效預防妊娠紋)
#孕婦按摩精油/身體油推薦：sanosan珊諾 S孕女神植萃抗紋護理油 100ml/NT$1,180
來自德國的sanosan珊諾「S孕女神植萃抗紋護理油」主打天然不刺激的配方，無添加防腐劑、著色劑及矽靈並通過敏感性肌膚安全測試，不管是孕媽咪或嬰兒都可以安心使用。而成分則採用植物提煉的高純度油脂，包含葡萄籽油、甜杏仁油、橄欖果油與葵花籽油等複合精油，舒緩乾癢不適的同時恢復肌膚彈性，再加上此款屬於小分子護理油能夠為皮膚打底，可以搭配抗紋霜來鎖住水分，讓預防妊娠紋的效果更加倍！
#孕婦按摩精油/身體油推薦：Ingeni新肌霓 賦活舒壓精華油 50ml/NT$1,080
Ingeni新肌霓「賦活舒壓精華油」特別萃取來自法國布列塔尼的黃金海藻及海洋褐藻，提供淡化紋路的功效並維持肌膚緊緻度，同時以澳洲堅果油為基底來打造滋潤度佳且好吸收的質地，更沒有一般油類產品的油耗味，反倒能聞到淡淡的堅果香，十分溫和不刺鼻。此外，除了能夠作為按摩油來滋潤身體肌膚，還能混合進臉部精華液為眼周加強保養以減少乾燥情形，非常推薦乾性或敏感性肌膚的孕媽咪購入。(>>產後快速回歸窈窕身材！材質舒適親膚，不只可以瘦身還能調整體態)
#孕婦按摩精油/身體油推薦：LOYE樂妍 10效輕潤修護身體油 200ml/NT$1,800
專為孕婦推出的LOYE樂妍「10效輕潤修護身體油」，不添加任何防腐劑、色素及礦物油，可以有效舒緩敏感肌容易乾燥脫皮的膚況，配方也以摩洛哥堅果油、馬油與玫瑰果油等天然成分為主，不僅味道清新自然，塗抹時亦相當好推勻，所富含的維他命C保濕因子更有助於淡化細紋與暗沉部位，無論是產前產後都適合使用！
#孕婦按摩精油/身體油推薦：黛后dr.hold 全身撫紋緊緻精萃油 60ml/NT$689
主打能增加肌膚防禦力的黛后dr.hold「全身撫紋緊緻精萃油」不只採用純天然的植萃複合油，更加入深海彈力素來減緩孕肚常見的乾癢問題，再透過補足流失的水分來為受損的皮膚重建健康肌底，而其中含有的佛手柑精油則可以放鬆緊繃的情緒以達到療癒心情的作用，若擔心產後增生妊娠紋也建議每天使用，長期下來不僅能均勻膚色還能讓膚觸變得滑嫩有彈性。
#孕婦按摩精油/身體油推薦：Intimere 媽咪用全身按摩油50mL/NT$2,290
Intimere「媽咪用全身按摩油」致力於舒緩生產前後為身體帶來的疲勞，以植物療法為基礎概念打造孕婦專用的精油配方，很適合孕期滿5個月的孕媽咪使用，只需輕柔地推勻酸痛部位便可以舒解肩頸及腰背的痠痛感，加上自然的香氛聞起來十分溫和療癒，產前按摩亦有助於放鬆緊張的待產情緒，在胎兒日漸撐大肚皮時為孕婦減輕身心靈的負擔。(>>身體SPA級享受！保養嫩膚的身體按摩油推薦，在家自已也能舒壓鬆一下)
#孕婦按摩精油/身體油推薦：erbaviva 美國USDA媽咪孕肚撫紋油 Stretch Mark Oil 120ml/NT$1,200
erbaviva「美國USDA媽咪孕肚撫紋油」是許多孕婦SPA沙龍指定選用的身體按摩油，不僅使用延展性高且親膚性佳的有機甜杏仁油為基底，還添加小麥胚芽油及玫瑰果油來深度滋養肌膚以預防妊娠紋，很推薦於懷孕中期時塗抹，減緩皮膚被拉扯時產生的不適感，同時也可搭配撫紋霜來加強肌膚鎖水力。此外，內含有的薰衣草精油亦有助眠的療效，想改善孕中後期的睡眠問題一定要收藏！
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