生理期豐胸該怎麼吃？天然豐胸食物吃出美胸UP UP！

「想豐胸應該吃哪些食物？」

女生每個月總有幾天「好朋友」會來報到，這個時候許多女生都會感覺到胸部脹脹痛痛的，其實是受到卵巢分泌的雌激素所影響，而雌激素的累積可以刺激乳房的脂肪囤積，善用生理期的黃金豐胸時機，搭配這些有助於豐胸的食物，你也可以悄悄的讓胸部up up ！(<<美胸心機養成攻略，罩杯不是絕對！)

# 生理期Day1～Day7

生理期週因為月經來潮，經血大量流失，身體及心情上可能都不是那麼舒適，可以多補充一些補血的食物來達到豐胸的效果，像是豬、牛等紅肉及富含高鈣、鐵、維生素B的深色蔬菜，可以讓補充生理期流失的營養，也可以達到豐胸的效果。

# 生理期Day8～Day10

生理期第8～10天是最適合豐胸的黃金時機，這時候經期剛結束，雌激素開始大量分泌，正是激發乳房脂肪囤積、增厚的最佳時機，多攝取有助於豐胸的食物及按摩，對於刺激乳房都有較好的效果。建議可以多攝取海鮮、堅果類等，海鮮含有豐富的鋅是製造荷爾蒙的重要元素，而堅果類含豐富蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸效果。

# 生理期Day15～Day21

生理期第8～15天，是生理期後豐胸的次佳時期，可以多喝含豐富鈣質的牛奶或多補充木耳、紅棗等含天然膠原蛋白能幫助豐胸的食物，搭配美胸操、按摩的效果會更好，另外，這時候需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料，像是可樂、咖啡都要盡量忌口。