「美肌好物！想要美白絕不能少了穀光甘肽」
美白是所有愛美朋友最在意的肌膚問題，除了使用含有熊果素、傳明酸或維生素C的保養品來維持嫩白的肌膚以外，也可以透過口服的保健食品來達到美白的效果，這次不談許多人知道的膠原蛋白及珍珠粉，REME旅覓要特別介紹有「美肌神物」之稱的穀胱甘肽！帶你了解其美白功效及服用時機，並盤點網路上大力推薦的穀胱甘肽保健品清單！(>>吃的美白聖品！超有感美白保健食品推薦，讓肌膚由內而外透光的美白錠)
#穀胱甘肽是什麼？
穀胱甘肽（Glutathione, 簡稱GSH）由甘胺酸、半胱胺酸和麩胺酸三種胺基酸所組成，主要負責細胞的代謝與排毒，是人體內調節生理機能非常重要的成分，同時具有抗氧化的作用而有助於養顏美容，可以說是人體內含量最多的抗氧化劑。雖然人體可自行生成穀胱甘肽，不過會隨著年齡增加而逐漸減少，若有不良的飲食習慣與生活作息也會加劇穀胱甘肽的流失，所以還是需要適時補充以維持身體健康的平衡！
#穀胱甘肽的功效
穀胱甘肽功效一：美白美顏
具有抗氧化能力的穀胱甘肽可以幫助抗衰老，同時能抑制黑色素生成進而改善皺紋、彈性和斑點等困擾，除此之外，穀胱甘肽還能促進膠原蛋白合成，並使維生素C、E抗氧化效果更加倍，讓皮膚不只變得透亮有光澤，還能擁有年輕的澎潤感。(>>保持18歲青春模樣！美妍膠原蛋白錠推薦，養顏美容達到Q彈保濕功效)
穀胱甘肽功效二：保肝排毒；促進代謝
經日本原廠實驗證實，服用穀胱甘肽一個月後，肝功能指數有顯著改善，也能降低飲酒後肝臟中的總脂肪、三酸甘油酯的增加幅度，甚至能減緩宿醉會出現頭痛噁心等症狀，因此對於保肝及代謝排毒有相當的效果，讓身體能夠維持穩定、正常的機能。
穀胱甘肽功效三：增加人體免疫力
穀胱甘肽的抗氧化能力可以對抗體內過多的自由基，而過多的自由基將造成細胞的損傷，因此身體若缺乏穀胱甘肽，就容易受細菌病毒感染造成病症；相反地，若體內有足夠的穀胱甘肽，則能提升免疫力、預防罹患癌症及自體免疫失常等疾病。
穀胱甘肽功效四：幫助睡眠
研究發現，穀胱甘肽可以抑制腦部中的興奮性神經傳導物－麩胺酸，進而產生舒眠的效果，且體內穀胱甘肽含量高的人容易入睡，醒來後也不會有疲憊感，因此若想要擁有良好的睡眠品質，補充穀胱甘肽也是不錯的方式。(>>失眠整夜好難受！超有感晚安益生菌推薦，有效助眠一覺到天亮)
#穀胱甘肽什麼時候吃最好？
建議在飯後的30分鐘內服用最好，如此可以避免穀胱甘肽受到胃酸破壞而影響效果，若補充穀胱甘肽是為了改善睡眠，則建議睡前30分鐘至1小時內服用，不過切記兒童、孕婦及哺乳婦女不適合使用穀胱甘肽，另外天生體質較為敏感，或是正處於特殊生理情況的族群，務必先尋求專業醫師的諮詢。
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大醫生技的圓酵母穀胱甘肽複方膠囊嚴選目前唯一能做出98%高濃度的日本正版OPITAC®，並採用食用圓酵母製作出高純度且優質的穀胱甘肽，不僅有效提升體內穀胱甘肽的濃度，更美白有感！除此之外，還添加神經醯胺、12種莓果多酚及維他命C成分，加強抗氧化能力的同時也保有肌膚的潤澤透亮，輕鬆擁有素顏好氣色！(>>吃的保養品！超有感的女性美顏保健食品推薦，想要打造好皮膚就這樣吃)
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同樣使用日本專利穀胱甘肽的達摩本草不僅僅有高濃度成分，還特別挑選日本珍貴的金絲燕窩，並利用特殊酵素技術萃取出活性極高的燕窩酸，小小一顆就能攝取到頂級美顏配方，讓養顏美容效果更加倍！另外內含的柑橘萃取擁有高達90%維他命C，除了抗氧化外也促進膠原蛋白生成，甚至有網友回饋服用一個月多後，皮膚明顯變得透亮有光澤！
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美國保健第一品牌－NOW健而婷的穀胱甘肽，在網路上許多美白議題中的討論度相當高，跟其他採用複方的品牌不同，嚴選吸收最好的還原型穀胱甘肽，讓人體能有效補充營養，只要一顆即補足一天所需的劑量，從早到晚都能保持皮膚透亮，不需要濾鏡就自帶美顏效果！除了可以在iHerb網上購買以外，屈臣氏及大樹藥局也買的到。
