「減肥的好朋友，希臘無糖優格好處一次看！」
想要減肥就得從戒斷高油高碳粉的早餐以及糖分爆表的下午茶開始！而能讓減肥族群填飽肚子，又能補充足夠蛋白質及益生菌的食品則非「優格」莫屬！不過市面上這麼多種優格，你知道其實「希臘無糖優格」才是最好的選擇嗎？人說減肥七分靠飲食，想要吃出易瘦體質並不難，許多人會依靠優格來減肥，但實際上不少優格產品都含有大量的糖分及熱量。REME旅覓盤點10款希臘無糖優格推薦，並介紹了希臘無糖優格的好處及吃法，別再抱怨今年夏天瘦不下來又吃不飽，趕緊收藏這篇文吧！(>>夏日鏟肉大作戰！推薦711無糖且低熱量的減肥飲料，輕鬆瘦身完全沒問題！)
#希臘無糖優格好處
希臘無糖優格比起一般優格吃起來更加濃稠，因為希臘無糖優格在製作過程中多了「過濾乳清」的動作，加上牛奶量通常是一般優格的4倍，蛋白質含量相當高，成分單純又低熱量，才因此成為許多人在減肥時期的選擇。而且乳糖比一般優格還少，即便是乳糖不耐症的人也可以吃，而且吃起來更有飽足感。(>>全家便利超商減肥晚餐推薦菜單：低熱量高蛋白這樣吃，外食族也能輕鬆瘦！)
#希臘無糖優格怎麼吃
希臘無糖優格是許多健身族的首選，不僅能夠幫助消化，高蛋白的成分又能養成增肌減脂的體質。如果覺得單吃希臘無糖優格太無聊，建議可以加些穀片、水果、燕麥，清爽又無熱量，還能增加膳食纖維，提升體內代謝排毒機能。
#希臘無糖優格推薦1：Kirkland科克蘭零脂希臘式優格 907g*2入/NT $499
最有名的希臘優格就是Costco賣的科克蘭零脂希臘式優格，適合一家大小一同分食，內含5樣菌種，撕開包裝有一股濃厚的奶香味，親民的價格更是讓它成為Costco名列前茅的熱銷冠軍！有些人認為口感實在太過濃稠，建議可以搭配燕麥粥一起吃，吃起來就更有層次感啦！(>>5種快速消水腫食物，擊退臉部水腫還你好氣色！)
#希臘無糖優格推薦2：福樂頂級希臘式優格 500g/NT$135
福樂頂級希臘式優格在全聯就可以買到，份量和價格對於單身族來說也較友善，雖然奶香味不明顯，但卻吃得到些微乳酪鹹味，以口味上來說比較清爽。如果你是希臘優格的初步入門者，一時之間還是無法接受零風味的無糖優格，福樂還有推出一款蜂蜜口味，比起原味優格更加順口。(>>誰說減肥不能吃零食？這5種零食幫你打造易瘦體質 嘴饞也不怕胖啦！)
#希臘無糖優格推薦3：質立希臘式優格 500g/NT$95
質立希臘式優格雖然標榜無糖，但其實成分中還是含有寡糖和果膠糖，因此吃起來是最甜的一款，如果是嚴格控管飲食的健身族則不推薦這一款希臘優格。比起其他希臘優格的濃稠度，質立希臘式優格屬於凍狀，就像在吃布蕾一樣，較適合給家中小朋友當早餐或點心吃。
#希臘無糖優格推薦4：林鳳營鮮奶優格 400g/NT$129
一般優格通常使用奶粉發酵，而林鳳營鮮奶優格則是生乳發酵，不添加一滴水、香料、色素、果膠、奶油等額外添加劑，成分簡單又天然，而且香濃綿密，在全聯及超商就可以買到，適合想認真進行體態管理的上班族。沒有時間運動也沒關係，先養成每天一杯優格的好習慣吧！
#希臘無糖優格推薦5：雪坊精品希臘優格 488g/NT$380
「優格控」肯定都知道雪坊家的優格，他們家可是優格界的大廠牌！除了健康的希臘優格以外，還有販售「低糖法式果醬」、「鮮果優格冰淇淋」等商品，許多人都喜歡拿他們家的果醬搭配優格一起吃，每一樣商品都不使用鮮奶油、化學添加物，對於不敢吃無糖優格的人來說簡直是一大福音！(>>減醣飲食正夯！懶人必備減重法，不用餓肚子也能輕鬆瘦)
#希臘無糖優格推薦6：家樂福三倍蛋白低脂希臘式優格 500g/NT$95
健身族若想在補充足夠蛋白質的同時增添飽足感，可以選擇家樂福自有的「三倍蛋白低脂希臘式優格」，不僅採用台灣在地生乳，牛奶使用量更是比市售優格多一倍，讓口感變得香濃滑順之時，蛋白質量也是比一般優格增多兩倍，更選用低脂牛奶將熱量大幅降低，即使搭配麥片或水果服用也毫無負擔，每一口都能吃到濃郁的奶香味！
#希臘無糖優格推薦7：優意思頂級高纖牛奶優格500g/NT$85
認為希臘優格酸味過重而難以下嚥的族群，推薦這款「優意思頂級高纖牛奶優格」，成分不添加任何香料及色素外，也使用天然多醣體—菊糖，不僅能替代糖來降低優格酸度，更能幫助增加腸道益生質改善便秘，此外還加入了活性乳酸菌及濃縮乳清蛋白，減肥期間再也不用擔心排便不順暢，補足蛋白質需求還能為身體提供膳食纖維，缺乏蔬菜攝取的減肥族選擇這款準沒錯！(>>健人必備！10家乳清蛋白品牌推薦，英國及MIT新創乳清品牌快來嚐鮮)
#希臘無糖優格推薦8：六甲田莊100%生乳優格 500g/NT$113
六甲田莊除了擁有香濃的牛奶外，更推出了100%生乳製成的無糖優格，原料單純無添加任何奶粉、果膠體及鮮奶油等化學人工成分，僅擁有生乳成分中的天然乳糖，因此入口時酸味較明顯，但同時也能品嘗到濃郁的乳香味，屬於質地不黏稠且口感清爽的優格，即使單獨吃一份也不會覺得單調無聊，適合能接受酸味的族群食用。
#希臘無糖優格推薦9：馬修嚴選分享號優格 960g/NT$309
老饕們最愛的希臘優格選擇！馬修嚴選是專門製作優格的品牌，更是許多健身族家中必囤的良品之一，透過專業的菌種選擇及發酵技術長時間低溫發酵製作而成，口感不僅軟嫩且乳香醇厚，擁有著近似日系優格的風味，清爽中不帶任何酸澀，也因成分純天然且無添加凝固劑，存放及晃動之餘會釋出白色的液體其實是乳清蛋白，不但不影響營養品質，還可將其作為美容液來敷臉保養！
#希臘無糖優格推薦10：Madam Jans大容量無糖純鮮奶希臘優格6入組 365克/NT$1,516
想試試正統的希臘優格是什麼樣的風味嗎？Madam Jans的純鮮奶希臘優格以百年傳統的希臘「濾製工法」製作而成，透過手工揉捏及過濾增加優格的濃稠度，不添加任何果糖及膠類等化學成分，原料僅含有100%鮮奶及10種活性乳酸菌，蛋白質也是一般優格的兩倍之多，無論是作為拌料、烘焙取代鮮奶油抑或是酸奶料理皆好入菜，想要一款高純度又適合料理調味的希臘優格挑選這款再適合不過了！(>>減肥中卻控制不了自己的嘴嗎？10款超人氣代餐奶昔推薦，喝了沒負擔！)
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