「飲食紀錄App推薦，追蹤飲控計畫的好幫手！」
想要打造勻稱體態除了進行適度的運動還必須搭配「飲控計畫」，不只需要了解每日攝取的卡路里，更要確保餐點營養素是否均衡且多元化，而藉由紀錄餐點既可以幫助你認識食物熱量，也能夠分析其中的養分及微量礦物質，協助打造最適合自己的減肥菜單。REME旅覓推薦超實用的營養飲食紀錄App，多種介面、操作功能任君挑選，專屬你的線上營養師趕緊來下載！(>>低熱量高蛋白的超商晚餐！全家減肥/減脂餐組合推薦，外食族也能輕鬆瘦！)
#飲食紀錄App推薦：MyFitnessPal
「MyFitnessPal」就像是食物營養素的維基百科，藉由食品商家或使用者輸入的熱量蒐集飲食的碳水、脂肪及蛋白質，同時還加入維他命C、鈣質等微量礦物質指標，可以根據平時缺乏的養分調整菜單。而需要付費的進階模式則提供「間歇性斷食紀錄」及「計算日常卡路里消耗」的功能，很推薦想實施嚴謹飲控計畫的人升級試用看看。(>>全家超商五日減肥減脂實測-外食族必看！挑戰一週五天三餐超商外食控制熱量！一週瘦??公斤！)
#飲食紀錄App推薦：FatSecret卡路里計算器
養成飲食紀錄的習慣！「FatSecret卡路里計算器」透過使用者體重、身高及運動頻率計算出每日TDEE，並根據設定的目標提供營養素建議，而FatSecret最大的特色在於能夠統整每周攝取的卡路里，幫助你重新檢視食品的分配外，也記錄睡眠及日常活動所消耗的熱量，完整估算每一天的總卡路里，無論是維持體態、減重都適合利用此款App來追蹤狀態！(>>加速燃脂瘦身！減肥保健食品推薦清單，促進新陳代謝的好幫手！)
#飲食紀錄App推薦：TinyDiet點點食
操作介面直觀便捷的「TinyDiet點點食」能精準分析運動消耗，相當適合生活忙碌的上班族下載，在每次輸入食品時都會顯示前次的食物選項，能夠減少搜尋時間並快速紀錄食品，加上頁面設計美觀不複雜，可以依照自己的飲食習慣制定客製化菜單，再根據不同狀況重新檢視熱量分配，讓減脂餐更具有調整及變化的空間。
#飲食紀錄App推薦：薄荷健康
由中國開發的「薄荷健康」建立龐大的食物營養資料庫，內容則以中式料理為主，因此更能貼近日常飲食習慣，不單單具有原型食物的數據，也將烹飪方式納入考量中，令飲控計畫更加精準以減少誤差。而使用者亦回饋此款功能規劃完整，並結合智能手錶來記錄心跳率及運動量，有助於追蹤健康指標。(>>無糖低熱量餅乾！減重也可以吃的減糖零食推薦，全聯、家樂福都能買得到)
#飲食紀錄App推薦：Cofit 我的專屬營養師
「Cofit我的專屬營養師」是款能夠根據個人的飲食情形及體態建立的營養紀錄App，不論減重減脂或是增重增肌都會自動演算出適合的飲食計劃，並將身體數值以圖表化的呈現來追蹤每一次實行的進度。而當發現目標停滯不前時，也可參考線上營養師的方案，只需拍照上傳再輸入基本資訊便會提供專業的諮詢，輕鬆突破減肥平台期！
#飲食紀錄App推薦：FoodyLife
有別於其他飲食紀錄App的「FoodyLife」主打不記錄卡路里也能均衡飲食的理念，目的是為了減輕長期飲控的心理壓力，同時希望正在減脂的族群不再將食物貼上標籤。而FoodyLife則會藉由每日上傳的餐點照片分析營養素，若嚴重失衡時會利用可愛的情緒機器人給予回饋，並提醒你應該多補充缺乏的養分，使用起來十分有趣且不枯燥，更呼籲減重族群需要重視的是食物多元性！(>>減醣飲食怎麼吃？低卡減醣麵條推薦，健康減脂也能吃得美味！)
#飲食紀錄App推薦：mealligram毫克健康減重
高評價的飲食紀錄App「mealligram毫克健康減重」畫面清楚簡單，且能夠綁定Iphone內建的健康紀錄，可以精確地計算每日消耗卡路里外，使用者也回饋介面設計的日曆十分特別，藉由月份來紀錄飲食外，輕觸日期便能展開當日置入的餐點照片。另外還推出群組功能得以與同事、伴侶或朋友一起監督進度，讓飲控計畫不再孤單。(>>減肥族和蔬食控的最愛！台北生菜沙拉外帶餐廳推薦，清爽減脂又美味！)
