「5款低熱量又好喝的飲料,讓你繼續有動力!」
減肥期間除了飲食控制以及適當的運動,喝甚麼固然也重要!但又不想只喝水或是難以入口的健身蛋白飲,久而久之減肥也會漸漸沒動力,這樣不僅前功盡棄,也會讓自己的身體始終達不到一個最好的平衡。今天REME旅覓來幫大家整理了五款減肥時也能喝的飲料,讓你越減越美麗,迎接美好的成果以及春夏的到來!(>>夏季消暑飲品新選擇,5家好喝又健康飲料店推薦!)
大家都知道喝水對身體最好,但喝久了還是會想喝別的東西,這時候適時在水裡加一些檸檬片不僅能補充維他命C,還有強健骨骼的作用,加點蜂蜜也能在無趣的減肥生活中帶來些甜味及趣味。(>>提升免疫力五大營養食物 武漢肺炎、流感來勢洶洶 這麼吃身體強壯不用怕)
裡面的咖啡因會加速新陳代謝,建議運動前20分鐘喝一杯,能更加強運動的作用,運動後也能繼續達到燃脂的效果,但也要注意避免加糖加奶以及過度依賴,不然這樣就失去減肥的意義了。(>>牙齒好黃咖啡茶垢刷不掉?想擁有晶亮美齒 千萬別錯過這5款超有感美白牙膏)
無糖綠茶及紅茶都是減肥期間非常適合飲用的飲料選擇,綠茶內含有咖啡因和兒茶素,兩者皆是加快人體燃燒脂肪很好的元素。而紅茶內除了咖啡因外還有豐富的多酚,可以增加腸道的好菌也能有促進脂肪分解的作用。(>>4款無咖啡飲料 夏日喝清涼飲也不會擔心睡不好)
紅豆水不僅能消除水腫、促進血液循環還能緩解便秘,也具有補血改善氣色的作用。自己煮或是去坊間買紅豆粉來沖泡更可以精準掌控熱量及成分,但對於外食族或是工作忙碌的人,只要去便利商店就可以喝到紅豆水啦!(>>酵素排毒、減肥有用嗎?其實好處比你想的多!)
醋內含有助於消耗脂肪的元素,蘋果醋也是減肥當中最常被拿來飲用的醋類,有助於增加代謝、增加飽足感等等。但也要提醒大家儘量避免飲用時濃度太高和空腹,飲用完後也最好刷牙,以免侵蝕牙齒。(>>6款無咖啡因茶飲推薦 孕媽咪也能安心喝!)