#ReYou：離開舊愛就像坐慢車 分手4階段療傷期 陪妳走出失戀的低潮

「如何走出分手的傷痛？｣

「分手｣是許多人都難以坦然面對的感情課題，事實上可怕的並不是失戀，而是分手後陷入悲傷情緒的無底洞裡，即使知道時間會沖淡這一切，但還是痛苦到不知道該如何走出情傷，也不曉得自己什麼時候才會好起來…

這段過程雖然使我們變得憔悴不堪，有時候甚至對生活周遭的一切都失去了熱情，但真正的學習與收穫往往都是在歷經這些傷痛之後，一起來看看分手後的4階段療傷期你可以怎麼做，讓自己一步一步找回正能量！(>>#Book Me：感情問題難解？別讓相愛敗給了相處，修練愛情關係書單推薦)

#第一階段：否認事實

「我們怎麼可能會分手？」

曾以為對方就是那所謂「對的人｣，如今卻成了最熟悉的陌生人，在分手初期要接受身邊最親密的伴侶就這樣離開了自己的生活，並不是件容易的事，早已養成的兩人生活模式，在分手後彷彿全世界只剩下自己一個人，心裡一時之間無法接受這個事實，也不斷問自己他為什麼要離開我？

其實你內心並不是真的不知道原因，只是你還不願意去面對，這時候先讓自己暫時抽離這斷感情中，不去與前任聯絡、也不再追蹤他的IG、FB，只要觸蹦到任何一點有關於對方的事，都會讓你再度陷入崩潰。(>>感情淡掉是因為不愛了嗎？找回與另一半的熱情，讓我們越來越愛對方吧！)

#第二階段：悲傷、憤怒

「我哪裡做的不夠好？你怎麼可以這樣對我？」

被迫接受已經分手的事實後，自己就像深深墜入深淵中，情緒掉到最低點，聽到悲傷的情歌、看到回憶的場景都忍不住崩潰大哭，負面心境讓你產生憤怒，質疑對方怎麼可以這樣對你，心就像被撕裂般，怎麼樣都無法停止自己難過的情緒。

這個階段的你情緒非常不穩定，除了以淚洗面、食不下嚥，更無法專心在任何事情上，所以先不要急著想要怎麼讓自己好起來，想哭就哭吧！如果身邊有親近的朋友或家人陪伴，多跟他們聊聊天，有個可以傾訴的對象能幫助你釋放不開心的情緒。(>>營養師專欄 || 這4種快樂食物 幫你趕走負面情緒！)

#第三階段：哀求挽回

「只要我努力一點我們應該還有機會」

等情緒發洩完之後，對於分手的糾結，很多人會開始在心中燃起想和對方複合的強烈想法，也開始從檢討對方轉為檢討自己，認為「只要我先低頭他或許會回頭｣、「只要我改變，他就會重新接納我｣，對這段感情還使抱持著死灰復燃的一絲希望。

你的心境處在一個矛盾的狀況，一方面認為自己好像已經好一點點了，一方面又因為懷念對方與過去的種種，再次陷入煎熬的情緒中，這時候多與朋友出門散散心，或是學習新的事物讓自己忙碌起來，可以轉移掉對前任的注意力。

#第四階段：接受、重新出發

「想起你還是會難過，但你已不再是我生活中的全部了」

當走過這些黑暗的失戀期，妳會發現自己的內心變得更加的堅強，妳原本以為沒有他辦不到的事，現在自己一個人也可以做得很好，不敢說自己已經放下了，但是想起他已經不再只有難過到不能自己。

恭喜妳走到了這個階段，也代表妳終於要解脫了！不僅生活漸漸回到正軌，面對沒有他的日子妳也可以好好的，這時候再聆聽自己內心的真實聲音，理性分析對這段感情真正的想法，好好地做出正確的計畫！

 

雖然分手的寂寞與痛苦讓我們不知所措，療傷的過程也不清楚需要花多久時間，但無論妳正處於那一個失戀階段，努力療癒自己受傷的內心，相信自己值得再次幸福，你將會重拾快樂與自信。