「全家便利超商減脂晚餐推薦，減肥也能吃得飽又健康！」
想要成功減肥且不再輕易復胖，除了配合運動計畫，「飲食控制」更是占了七成的關鍵。而大部分的人都會選擇在增肌減脂期間準備自煮便當，不過對於忙碌的上班族來說，要抽出時間購買食材、料理便當可不是件容易的事，這時候便利超商的餐點就是外食族控制熱量的神隊友！REME旅覓盤點全家減脂晚餐組合推薦，不僅低卡還能補足一餐所需的纖維量及蛋白質，好吃又享「瘦」的菜單快收藏！(>>深夜進食不怕胖！7-11、全家超商低熱量宵夜推薦，減肥也可吃的輕鹹食！)
#超商減肥/減脂晚餐全家推薦：烤蛋白餐盒 471kcal/NT$95
想要補充蛋白質？那麼選擇全家近期明星商品「烤蛋白餐盒」絕不會錯！靈魂主菜烤蛋白配上香烤義式腿排、豆腐以及水煮毛豆仁，除了具有充分的蛋白質，還另外使用含豐富植物纖維的玉米作為配菜，有助於腸道消化並且避免脂肪合成，簡單一盒就能一次滿足美味及營養！(>>全家超商五日減肥減脂實測-外食族必看！挑戰一週五天三餐超商外食控制熱量！一週瘦??公斤！)
#超商減肥/減脂晚餐全家推薦：健身G肉餐盒526kcal/NT$95
在PTT受到重訓族群好評推薦的「健身G肉餐盒」經重新改版，升級蛋白質含量從27.6g增加至29g，內含兩種雞肉，分別是以低鹽醃漬的雞胸以及咖哩腿排，配上調味清爽的豆腐、高麗菜、花椰菜、紅蘿蔔及玉米筍，不僅有足夠的蛋白質攝取，蔬菜種類亦比其他減脂餐盒豐富許多，更使用健康滿分的紅藜薑黃飯，高蛋白低碳水的組合非常推薦增肌減脂的人享用！(>>711健身餐怎麼吃？高蛋白質、低碳及高纖飲食都在這！輕鬆減肥不復胖)
#超商減肥/減脂晚餐全家推薦：姬肯纖女蔬滿盒 358kcal/NT$129
全家特別推出的健康餐盒「姬肯纖女蔬滿盒」非常適合正在飲食控制的族群。主打低碳水，以地瓜、紅蘿蔔為主的優質根莖類取代米飯精緻澱粉，搭配富含蛋白質的豆腐、雞胸、雞腿肉、並增加蔬菜比例滿足成人每日建議攝取量的2/3，即使減肥也能吃得健康又營養！(>>夏日剷肉大作戰！全家減脂餐菜單秘訣告訴你 打造易瘦體質其實不難！)
#超商減肥/減脂晚餐全家推薦：莎莎烤雞麵沙拉 232kcal/NT$79
減脂餐吃膩了嗎？那麼千萬不要錯過口味豐富的莎莎烤雞麵沙拉！特別選用由杜蘭小麥粉製成的天使細麵，不僅麵體Q彈有嚼勁，且蛋白質含量也較一般麵條高，再淋上以番茄為基底並加入洋蔥、蒜、辣椒醬熬煮而成的辣莎莎醬，搭配肉質軟嫩的紐澳良腿排及新鮮生菜，清爽開胃的風味很適合食慾低落的炎炎夏日！
#超商減肥/減脂晚餐全家推薦：火烤胸排蔬滿盒 316kcal/NT$129
主打補充蛋白質與蔬菜量的火烤胸排蔬滿盒，相當推薦給運動後需要攝取能量的族群！沒有添加任何精緻澱粉，主體是可延長飽足感的馬鈴薯及帶有碳烤香味的大塊雞胸肉，配上簡單調味烹煮卻帶有淡淡甜味的烤蛋白及烤豆腐，以提高蛋白質的攝取量，而蔬菜則是爽口的花椰菜、豆芽菜，整體搭配營養均衡又有飽足感！(>>711便利超商減肥早餐推薦排行榜！減脂健身人快看，健康瘦真的不難！)
#超商減肥/減脂晚餐全家推薦：烤馬鈴薯2顆150cal/NT$50+特濃5.1濃豆漿183cal/NT$25 +匈牙利風味香草烤雞腿 180cal/NT$49
這個菜單特別推薦給健身族群的練後餐點！除了補充雞胸肉外，偶爾也可以換成肉質更滑嫩的烤雞腿，濃郁的香草氣息及油脂香氣，既滿足味蕾還能獲取優質的蛋白質，而為了幫助肌肉生長更不能忽視碳水的攝取，因此很適合搭配維生素多元又具有膳食纖維的馬鈴薯，另外若擔心吃起來較乾口，則可選擇具有植物性蛋白的特濃豆漿，能全方位提供營養素，絕對是增肌減脂期間最好的組合！
#超商減肥/減脂晚餐全家推薦：泰式青木瓜 33cal/NT$49+香菇燉雞湯128.9cal/NT$55+全家鹽味毛豆 178cal/NT$32
忙碌的上班族經常因工作壓力而經常感到食慾不振，這時候可以先喝碗「香菇燉雞湯」來暖胃，內含有香菇、薑及口感彈嫩的雞肉外，湯頭相當溫潤清甜不會太過重口味，主餐則是清爽酸甜的「泰式青木瓜沙拉」，青木瓜絲搭配泰式沙拉降低熱量又開胃，同時搭配鹽味毛豆來增加蛋白質攝取，整體吃起來不負擔，很推薦於炎熱的夏日享用！(>>無糖低熱量餅乾！減重也可以吃的減糖零食推薦，全聯、家樂福都能買得到)
過年必吃食物、端午節肉粽、中秋節月餅熱量到底多驚人？feat. 營養師邱文亭(圓圓)【REME 旅覓】>>
