#BOOK ME:防疫期間生活亂了秩序?找回生活平衡、提升自我書單推薦

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防疫期間生活亂了秩序?找回生活平衡、提升自我書單推薦

「心情一鬆懈,忍不住又耍廢過一天?」

疫情期間許多人轉為居家辦公,也盡量減少外出的機會,一開始可能還不太適應這種日子,但是宅在家中的時間一久,不知不覺生活秩序也跟著被打亂了。經常逛個網拍、追個劇時間就過掉一大半,工作與私人時間也混在一起,如果你正因此感到心情焦慮,以下書單推薦希望能幫助你找回生活的平衡,並成為更好的自己!(>>5個重回正能量讓生活加溫的小方法)

 

#《與焦慮和解

防疫期間生活亂了秩序?找回生活平衡、提升自我書單推薦

作者: 愛麗絲.博耶斯

譯者: 劉佳澐

出版社:高寶

你總是擔心發生最壞的狀況,而且容易把負面評價看得很重嗎?不同於許多心靈類的書籍,只是告訴你要開心、要放鬆,但是卻無法解決問題,這本書更像是焦慮的急救箱,一遇到困難便翻開找到與你目前最類似的狀況,就能在書中找到具體的方向與指引,雖然不可能將焦慮減少到零,但我們可以透過學習,成功駕馭焦慮的症狀。

 

#《起床後的黃金1小時》

防疫期間生活亂了秩序?找回生活平衡、提升自我書單推薦

作者: 班傑明.史鮑, 麥可・桑德 

譯者: 郭庭瑄

出版社:臉譜

早上起床可能是很多人最討厭的事,但也是展開晨間習慣至關重要、不可或缺的一環,特別是在早上起床後第一個小時內做的選擇,會決定我們當天做事的效率、能否擁有內心的平靜,或是擾亂我們的思緒,書中囊括了64位成功人士的晨活經驗,了解如何創造出一套積極、正面、專注又冷靜的晨間習慣,並堅持下去。

 

#《剛剛好,的生活》

防疫期間生活亂了秩序?找回生活平衡、提升自我書單推薦

作者: 約翰‧納許 

譯者: 許美鸞, 黃孝如

出版社:方言文化

你也經常問自己:「我明明很上進,工作力求完美符合社會價值,和許多朋友都會聯繫,但為何自己越積極、擁有越多,美好的日子卻似乎越來越遠…」者本書中廣泛地從心理學、演化學、藝術等科學與人文層面探討,以詼諧與機智的筆觸讓讀者重新檢視長期被忽略的「滿足本能」,並找到自己的平衡點。

 

#《停止拖延的情緒行為動力學》

作者: 彼得.霍林斯 

譯者: 呂孟娟

出版社:方言文化

心情一鬆懈,忍不住又耍廢過一天?總被說三分鐘熱度,不想再一事無成?如果你也是嚴重「拖延症」患者,那麼這本書告訴你如何破除停滯陷阱,並鍛鍊自我驅動力,直到徹底擺脫拖延困境,並讓你發揮最大潛力,就算面臨再討厭的事情,都能神速且有效完成!

 

#《最強習慣養成》

防疫期間生活亂了秩序?找回生活平衡、提升自我書單推薦

作者: 吉井 雅之

譯者: 張智淵

出版社:星出版

想減肥卻忍不住吃太多?想戒菸卻總是戒不掉?開始良好的新習慣,但最後總是失敗收藏,有可能是你不知道成功打造習慣的秘訣,或許你該調整一昧強迫自己的作法,這本書中以71個全新觀點,教你如何打造習慣的新觀點,成為更好的自己。

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