「天然植物性來源、高吸收率更有效！海藻鈣品牌推薦」
在日常飲食中，鈣質攝取不足一直是許多人容易忽略的健康議題，尤其對素食族群而言，少了乳製品與部分動物性來源，補鈣方式往往更受限制；此外，對於腸胃較於敏感的族群來說，傳統鈣片往往容易造成脹氣不適，也讓鈣質補充變得進退兩難。就讓REME旅覓整理海藻鈣品牌推薦，並介紹海藻鈣之來源、功效及其他常見疑問，幫助你溫和攝取營養，全面鞏固牙齒與骨骼健康！(>>不只是男人專利！女生含鋅保健食品推薦，女性補鋅好處、功效一次整理)
＃什麼是海藻鈣？海藻鈣有什麼功效？
「海藻鈣(Seaweed Calcium)」是一種萃取自海洋紅藻植物的天然鈣質來源，其礦物質含量豐富，且含有鐵、鎂、鋅、碘等70多種微量元素，能夠有效支持骨骼與牙齒的健康發展，並幫助維持正常神經與肌肉功能。
加上海藻鈣結構特殊，能讓鈣離子更容易被人體所吸收，也較不易對腸胃造成負擔，因此非常適合長輩、素食者、孕婦或是乳糖不耐症者等作為鈣質補充的來源。
＃海藻鈣有副作用嗎？孕婦可以補充嗎？
一般來說，海藻鈣屬於對腸胃較溫和的鈣質補充來源，適量補充通常不會產生明顯副作用；但在攝取鈣質保健食品前還是有以下幾點需要注意：
● 過量補充鈣元素可能會導致「血鈣過高(hypercalcemia)」，出現噁心、心律異常或對腎臟造成負擔等狀況，因此需注意每日建議攝取劑量。
● 草酸較高或是含鐵、磷的食物與鈣一同攝取可能會影響鈣質的吸收。
● 若是本身有腎臟相關疾病或正在服用抗生素等特定藥物，建議補充鈣保健食品前先向醫師依自身狀況諮詢。
另外，由於懷孕期間對鈣質的需求增加，孕婦適當補充海藻鈣會有助於支援媽咪自身的營養，並幫助胎兒之骨骼與牙齒發育；但補充前需詳細閱讀產品資訊，謹慎依標示或醫師建議使用。若本身擁有高鈣血症或腎結石相關病史，最好先向專業醫療人員進行諮詢，才能找到較安全且有效的鈣質補充方式喔！(>>顧眼睛不只葉黃素！護眼保健食品推薦，預防乾眼、飛蚊症還需要補充這些)
＃海藻鈣品牌推薦：大研生醫 海藻鈣海洋精華膠囊 60粒/NT$750
取自北大西洋潔淨海域之愛爾蘭紅藻鈣，「大研生醫海藻鈣海洋精華膠囊」以2：1之黃金鈣鎂比例搭配鷹嘴豆、蕎麥等植物性來源的維生素D3及K2，讓高濃度的法國海洋鎂來幫助推動鈣質吸收，再結合維生素使鈣質狀態更穩定，且可以有效的被人體所轉換與利用。純素食的膠囊設計則讓其相當方便吞服，也沒有明顯異味，若是平時經常喝茶或咖啡而導致鈣質容易流失，這款自然溫和的海洋精華膠囊你一定要試試！
＃海藻鈣品牌推薦：達摩本草 全方面海藻鈣鎂複方 30粒/NT$270
專為東方人骨骼健康所設計，每兩顆就含有1200mg之天然海藻鈣，「達摩本草全方面海藻鈣鎂複方」不只富含多種海洋礦物質，配方中還加入了可以幫助牙齒骨骼健康並調節生理機能的「酪蛋白胜肽」，再結合天然酵母D、維生素K等關鍵營養素，讓鈣質能得到更全面的吸收與利用，達成精準高效補鈣。不過需要注意的是，此款膠囊外殼中含有明膠成分，茹素的朋友們購買前要再自行斟酌參考喔！(>>打造暢快人生！屈臣氏酵素益生菌推薦，幫助消化吸收、有感順暢一次搞定)
＃海藻鈣品牌推薦：MIHONG®米鴻生醫 高機能海藻鈣Plus 60顆/NT$700
打造高效補鈣五大協作機能，「MIHONG®米鴻生醫高機能海藻鈣Plus」採用專利愛爾蘭海藻鈣及法國海水鎂，以平衡的鈣鎂比例來穩定營養素之補給，讓補鈣更有感；加上配方中添加了專利「Synergy1寡多醣」及「西班牙蛋殼膜」，含有多種人體必需胺基酸之餘，更可以和益生菌協同作用，幫助調整體質的同時提供保護效果，即使空腹食用也不必擔心造成腸胃不適！
＃海藻鈣品牌推薦：悠活原力 原力海藻鈣+鎂錠 60粒/NT$790
添加國際認證優質鈣源，「悠活原力原力海藻鈣+鎂錠」精選採集自純淨愛爾蘭海域之植物鈣，兼具32%高含鈣率、39.4%高吸收率及多種天然海洋礦物質，不含任何化學合成鈣，因此不會出現補充後胃脹不適或是排便不順等副作用；再加上配方中所使用的是萃取自啤酒酵母的植物性維生素D，而非傳統羊毛脂等動物來源的成分讓純素族群也能更安心地攝取，補充鈣質到鎖住營養一錠就搞定！(>>日本必買補鐵軟糖有效嗎？補鐵保健軟糖推薦，想緩解經痛必看的補鐵前須知)
＃海藻鈣品牌推薦：嚴萃 愛爾蘭天然海藻鈣+D3 30粒/NT$349
經獨家專利萃取，「嚴萃愛爾蘭天然海藻鈣+D3」選用100%天然植物性鈣，利用先進技術採收及加工後讓其成為超微細粉末，具備相當高的溶解度與離子化能力，能夠更好的被人體所吸收及利用。再搭配無使用化學有機溶劑的純淨海洋鎂，除了擁有恰到好處的含鎂量與天然海洋微量元素之外，也不會因含有化學合成成分而造成身體的負擔，高效且單純的配方，絕對是初次補鈣族群的實用之選！
