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臉水腫怎麼辦?5種快速消水腫食物,這樣吃就對了!

「一早臉腫眼睛也成了拋拋眼,臉部水腫該怎麼辦?」

不少女生都有一覺醒來臉部水腫的困擾,尤其是前天攝取太多水分及鹽分、熬夜或是生理期前,更容易加重臉部水腫的情況,臉部水腫不只顯得臉大沒精神,一早看到自己大一號的臉龐心情也跟著受影響了,想讓臉部水腫快速消失,REME旅覓介紹五種能幫助消水腫的食物,幫自己水腫的臉龐急救一下吧!(>>不吃晚餐就能瘦?常見減重飲食迷思 )

 

#消水腫食物-紅豆

臉水腫怎麼辦?5種快速消水腫食物,這樣吃就對了!

不少女星都分享過喝紅豆水來消水腫的祕方,紅豆含有豐富的鉀離子及纖維,有助於排出體內過多的鹽分,同時也能幫助腸胃乳動,另外紅豆除了是幫助消水腫得食物,紅豆當中的鐵含量,也適合生理期或是孕婦食用。紅豆水的做法簡單,關鍵在於不要將紅豆煮破,否則紅豆仁中澱粉釋出,多喝是有可能發胖的!

 

#消水腫食物-冬瓜

冬瓜消水腫最有效的部位在於冬瓜皮,因此想達到好的消水腫方法最好連皮帶籽一起煮,才能有效保留消水腫的功效,由於冬瓜的熱量低又能幫助利尿,做成冬瓜茶或是燉成冬瓜排骨湯來喝,不僅是可以幫助消水腫的食物,負擔也不會太大。

 

#消水腫食物-綠色花椰菜

臉水腫怎麼辦?5種快速消水腫食物,這樣吃就對了!

花椰菜含有豐富的維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素,不但有促進新陳代謝,還是可以幫助消水腫的食物,由於花椰菜的營養價值及纖維含量都高,還可以預防便秘問題,也適合正在控制熱量的人吃。  (>>不用花大錢的5個減小腹秘訣)

 

#消水腫食物-薏仁

薏仁含有豐富的蛋白質和胺基酸,不僅可以促進新陳代謝,幫助身體排出體內老廢物質,是溫和的消水腫食物,還有美白的效果,不過薏仁本身的澱粉含量高,所以許多人會煮成薏仁粥取代白飯食用,或是只喝薏仁水不吃薏仁,另外提醒大家薏仁屬於偏冷的食物,不建議生理期來的女生及孕婦食用。(>>生理期豐胸該怎麼吃?)

 

#消水腫食物-黑咖啡

臉水腫怎麼辦?5種快速消水腫食物,這樣吃就對了!

不少人都有早晨喝咖啡的習慣,不加糖不加奶的黑咖啡熱量較低且非常利尿,幫助快速把多餘水分排出,達到快速消水腫的效果,加上咖啡因能促進血液中脂肪酸上升,促使脂肪分解有助減肥的效果,不過咖啡容易刺激腸胃,不建議空腹或腸胃不適的人飲用。

 

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