「放鬆紓壓更好眠！含鎂保健食品推薦」
總是白天提不起精神，夜晚卻輾轉難眠、腦中思緒停不下來嗎？睡眠品質若是出了問題，長期下來可能對情緒、免疫力甚至內分泌平衡都會造成影響，除了依賴藥物，其實還有許多成分較為天然的營養補充劑可以成為輔助入睡的選擇，其中「鎂」又因為其具備放鬆神經和穩定情緒等多重功效，而成為備受關注的助眠關鍵營養素，就讓REME旅覓盤點熱門含鎂保健食品推薦，讓你一次了解鎂的功效及補充時機，從根本調整體質，找回一夜好眠！(>>讓你睡得更安穩！網路人氣睡眠枕頭噴霧推薦，療癒香氛放鬆又紓壓！)
＃鎂有什麼功效？應該何時補充？
鎂是人體中不可或缺的礦物質，對於神經傳導、肌肉收縮、心率穩定及骨骼健康都具有相當關鍵的作用。而適當的補充鎂元素則能夠穩定神經系統，幫助情緒及壓力得到舒緩，同時也有助於肌肉與神經放鬆並促進褪黑激素生成，對於入睡及改善睡眠品質皆有不錯的成效。
若是想要改善淺眠等睡眠問題，建議可以在晚飯後或是睡前進行補充，這樣除了有助於放鬆及促進入睡之外，也能夠提升鎂的吸收率，並且避免空腹攝入鎂時容易出現的腹瀉、腸胃不適等問題。
＃含鎂保健食品推薦：明山玫伊 清野專科高濃度天然海洋鎂素食膠囊 30粒/NT$399
不含任何人工添加及防腐劑的「明山玫伊清野專科高濃度天然海洋鎂素食膠囊」，選用高濃度天然來源海水提取物，加上72種海洋微量元素營養補給，讓你一次便可以足量補充多種礦物質，幫助維持身體醣類正常代謝並穩定神經系統，同時讓疲憊的肌肉得到舒緩與修復，預防入睡後可能會出現的痙攣等困擾。加上來源天然且不包含動物性成分，特別適合素食者或是對添加物敏感的族群來補充！(>>熬夜族必備保健食品！B群推薦及功效一次看，屈臣氏、康是美都買的到！)
＃含鎂保健食品推薦：BHK’s 法國海洋鎂 素食膠囊 60粒/NT$790
取自純淨深海的「BHK’s法國海洋鎂素食膠囊」，由100%天然海水提取後再以獨特濃縮技術減除鈉及氯化物等負擔，只留下珍貴天然鎂質，此外更額外添加了果寡糖來提升礦物質吸收率，定時補充便能達到促進代謝、放鬆安睡及情緒調節的功效，讓身體舒暢安穩夜間更好入睡！且產品同時通過ISO 9001及FAMI-QS等認證，無論是經期或是孕哺時期的媽咪也可以安心攝取，補充日常必備營養素。
＃含鎂保健食品推薦：好好生醫 好晚鎂 天然萃取海洋鎂 含100毫克GABA 30顆/NT$499
由知名YouTuber理科太太所推出的「好好生醫好晚鎂天然萃取海洋鎂」，採用法國天然萃取海洋鎂、韓國專利玄米發酵GABA、日本研製穀維素，不僅能夠放鬆身心更有感幫助入眠，還可以促進代謝並維持神經及肌肉機能，讓睡眠更沉浸安穩，起床後精神也更加飽滿。尤其適合餐餐外食無法攝取足夠營養素或是精神壓力大、工作緊繃不易入睡的族群，睡前補充兩顆便可以輕鬆擁有SPA感好眠體驗！(>>失眠、淺眠好困擾！盤點GABA保健食品推薦，放鬆神經整夜都好眠)
＃含鎂保健食品推薦：PBF寶齡富錦 鎂舒眠EX PREMIUM 高效螯合鎂 60粒/NT$1,350
台灣首間獲得美國FDA新藥許可的生技大廠所研發，「PBF寶齡富錦鎂舒眠EX PREMIUM高效螯合鎂」精選吸收率最高的「螯合鎂」，再結合日本專利高純度的PharmaGABA，複方成分可以更有效的幫助穩定情緒及調節生理機能，讓身體放鬆更好眠！加上採用天然HPMC植物膠囊，除了純素也可以安心食用之外，較一般膠囊更小的尺寸，就算擔心吞嚥困難的人也可以嘗試！
＃含鎂保健食品推薦：加悅生醫 輕舒眠 專利高單位甘胺酸鎂 30錠/NT$1,080
榮獲2024台灣生技大獎的「加悅生醫輕舒眠專利高單位甘胺酸鎂」，由美國原廠專利製造，不僅蘊含高於他牌2-3倍的足量甘胺酸鎂，還增加了關鍵成分「牛磺酸」，能夠將更多的鎂元素停留在中樞神經中使其達到最好的成效，讓舒眠放鬆更快速有感。加上獨立包裝分片的設計，吃一錠拿一錠更乾淨衛生的同時也可以更好的杜絕濕氣不受潮，就算外出也無需自行分裝，讓你隨時補充營養素更方便！(>>失眠整夜好難受！超有感晚安益生菌推薦，有效助眠一覺到天亮)
＃含鎂保健食品推薦：YANNIGO亞尼活力 螯合鎂(甘胺酸鎂) 100顆/NT$1,000
一顆就能夠補足250mg鎂含量的「YANNIGO亞尼活力螯合鎂」，選用美國專利「螯合鎂」及進口死海天然礦物鎂粉，再加上可以幫助人體穩定吸收鎂的「磷酸鈣」，不僅劑量充足，雙來源的甘胺酸鎂及螯合鎂更可以提升整體吸收效率，讓皮質醇降低並促進褪黑激素生成。不論是工作壓力大需要放鬆的上班族，或是因賀爾蒙變化而情緒不穩定的更年期、經期女性，都很適合作為日常營養補充，調節身心不再緊繃難入眠！
