「Threads、小紅書狂推必買好物！補鐵保健軟糖推薦」
近期在Threads、小紅書上引起熱議！傳說去日本必買的「補鐵軟糖」，據不少網友分享，吃了之後不僅可以平穩經期波動不定的心情，更能緩解月經來時的腹痛不適，超神奇功效讓大家紛紛瘋搶購入。然而吃補鐵軟糖緩解經痛真的有效果嗎？就讓REME旅覓一次解答補鐵軟糖適合的族群與功效，並整理討論度最高的補鐵保健軟糖推薦，讓妳經期補充營養不必怕踩雷！(>>什麼是燕窩酸？燕窩酸保健食品推薦，兼具養顏與調整體質的多功效保養聖品)
＃吃補鐵軟糖緩解經痛真的有效嗎？
一般來說，經痛的原因有很多種，有可能是因為月經期間出現的子宮收縮疼痛，也有可能是受到前列腺素釋放或其他婦科相關疾病所影響，因此，若是沒有釐清自己本身經痛的原因，擅自服用補鐵保健食品或補鐵軟糖，不一定能夠對經痛出現緩解的作用。
然而若是平時較少攝取含鐵食物，在月經期間補鐵便能夠彌補因經血流失所造成的鐵質缺乏，也有助於緩解經期因缺鐵所造成的疲勞及不適。
＃哪些人群適合補充含鐵保健食品？
依據不同年齡段、體質與生活習慣等，許多人群都相當適合補充含鐵保健食品：
● 育齡女性(有月經者)：經期由於血液流失會更容易缺鐵，尤其月經量大、經期頻繁或因其他原因失血。
● 素食族群：因植物性鐵質吸收率較低，較容易出現缺鐵的狀況。
● 缺鐵性貧血患者：本身鐵儲備量低或是血紅素較低、缺乏鐵質，可依靠保健食品額外補充。
● 長期慢性病患者或長期服用抗炎藥物者：部分慢性疾病及藥物可能會導致鐵流失、影響鐵質吸收，可於醫師指導下補充含鐵保健食品。(>>美白錠怎麼吃最有效？穀胱甘肽、維生素C、傳明酸等美白成分副作用一次看)
＃補鐵保健軟糖推薦：Nature’s Truth 必需鐵+B族維生素+鋅軟糖(天然葡萄味) 60粒/NT$489
主打天然葡萄風味，「Nature’s Truth必需鐵+B族維生素+鋅軟糖」採用純素、非基因改造及無麩質配方，相當適合在意成分的族群與素食者。而除了鐵元素之外，還加入了人體每日必需的B群維生素和鋅，可以促進免疫功能並維持能量代謝，入口更是只有酸甜葡萄滋味，不必擔心出現B群常見的餘味，若是想要一次補充多重營養，或平時因B群味道較重不敢入口的人，這款絕對是相當不錯的補鐵入門選擇！
＃補鐵保健軟糖推薦：UHA味覺糖 鐵＆葉酸營養軟糖(巴西莓味) 20粒/JPY¥352(約NT$71)
Threads上狂推日本必買的「UHA味覺糖鐵＆葉酸營養軟糖」，不僅每顆約含有10毫克的鐵元素，成分中更添加了200微克的葉酸，能與鐵質配合來幫助身體生成紅血球並支持血液健康，每天只需兩顆，便能補足一日所需營養素。不少網友表示，吃了這款軟糖後自己的經痛相較於以往確實有達到減輕的效果，加上其熱量不高，又是酸甜好吃的巴西莓果味，難怪會成為近期日本代購的火熱商品！(>>蔓越莓濃縮萃取更有效！前花青素私密益生菌推薦，女性預防婦科問題首選)
＃補鐵保健軟糖推薦：YumVs 鐵與維生素C(葡萄味) 60粒/NT$293
吃起來是酸中帶甜的葡萄口味，「YumVs鐵與維生素C」將鐵質與維生素C結合，讓鐵元素更容易被人體所吸收，而好入口的軟糖型態也避免了傳統鐵片讓人難以入口的怪味及吞嚥時的異物感，適合不喜歡吞食藥片或對味道敏感的人購入。無論是想補充多元營養素，還是平日膳食中鐵質攝取不足，這款軟糖絕對值得妳列入日常補鐵的考慮清單！
＃補鐵保健軟糖推薦：Teddi Lab by UNICHI 玫瑰鐵軟糖 60粒/AU$22.99(約NT$465)
一次兼具補鐵與提升氣色功效，「Teddi Lab by UNICHI 玫瑰鐵軟糖」添加了12毫克的高吸收鐵配方與維他命C，且採用對於腸胃更加溫和的「低便祕型鐵」，即使是腸胃敏感的人也不必擔心補充後造成胃部不適或便秘等刺激問題。加上成分中還擁有紅棗與玫瑰萃取物等元素，讓妳補充鐵質之餘還能夠擁有粉嫩的好氣色，為日常健康關照中增添幾分美麗儀式感！ (>>補充精力抗疲勞！人參精保健飲品推薦，了解功效和禁忌才能正確強身補氣)
＃補鐵保健軟糖推薦：MYPROTEIN 鐵質軟糖(綜合莓果) 30份/NT$850
有助於提升身體能量與專注力，「MYPROTEIN 鐵質軟糖」採用素食主義者也可以使用的純植配方，一份便能滿足每日鐵質建議攝取量的50%，為紅血球提供足夠的能量來維持體內的氧氣運輸。除了讓日常生活更加精力充沛之外，也能保持運動時的頭腦清晰，並避免訓練後的過度疲勞，對於平時有運動需求或不喜歡膠囊形式的族群來說是非常高CP值的選擇！
