「吃對輕鬆煥回亮白！美白錠功效、成分、副作用一次看」
膚色不均、斑點暗沉、蠟黃沒氣色，是許多人在照鏡子時最在意的肌膚困擾。即使花時間上妝修飾，底妝依然容易顯得厚重或不服貼；而在素顏時，更可能讓整體氣色顯得疲憊無光。除了依靠保養品來改善膚況之外，也有不少人想透過服用美白錠來幫助肌膚恢復透亮光澤，就讓REME旅覓一次整理美白錠的功效、成分、副作用等常見疑問，讓妳完整了解挑選要點，還原亮白不走冤枉路！(>>什麼是燕窩酸？燕窩酸保健食品推薦，兼具養顏與調整體質的多功效保養聖品)
＃美白錠的功效與作用
作為美白保健食品，美白錠主要目標在於透過體內機制，從根源上輔助淡化斑點、均勻膚質等，以達到明亮膚色的目的。其作用大致可以分為以下幾種：
1. 抑制黑色素生成
黑色素通常是因為人體內的「酪胺酸酶 (Tyrosinase)」經一系列代謝反應後所形成，而部分美白錠所含配方可以抑制酪胺酸酶之活性，進而達到降低黑色素生成機率的效果。
2. 促進黑色素代謝並減少色斑累積
除了減少新生黑色素，美白錠通常也能夠幫助促進黑色素的清除與代謝，由內而外改善膚色亮度，並淡化深色斑點。
3. 抗氧化，保護皮膚機制
長期暴露於紫外線下、自由基反應、細胞發炎等問題都可能會誘發黑色素形成，也可能會使已經生成的黑色素更難代謝；而美白錠中所蘊含的抗氧化成分(如維他命C等)則可以協助中和自由基，減緩黑色素沉澱及膚色黯沉的過程。
＃美白錠有哪些重點成分？
常見的市售美白錠雖然成分有所不同，但主要功效大多從抑制黑色素形成、加速代謝已生成之斑點及黯沉、抗氧化等三大方面來輔助提亮膚色，其中最熱門的成分為以下幾種：
● L‑半胱胺酸 (L-Cysteine)：促進體內黑色素代謝，並減少黑色素沉澱。
● 穀胱甘肽 (Glutathione)：具備抗氧化作用，能幫助減少自由基並輔助肝臟排毒及代謝。
● 維生素C：改善膚色黯沉。
● 維生素E：協助抗氧化，並保護肌膚免受自由基傷害。
● 傳明酸 (Tranexamic Acid)：抑制黑色素細胞的活化，以減少黑色素生成。
＃服用美白錠會有副作用嗎？
美白錠會因為每款產品所內含成分、劑量，再加上個人體質及服用時的身體狀況等不同因素，皆有可能會產生不同影響。若本身正在備孕、懷孕中、哺乳期，或是肝腎功能較弱、有心血管疾病等其他病史，建議使用美白錠前先了解具體成分，或向醫師尋求建議及許可再行服用。
此外，美白錠也不可過量服用，不可因想快速變白而自行加量攝取，應遵照產品建議定時定量食用，以免因劑量而影響代謝及肝腎功能。
＃美白錠什麼時候吃最有效？服用時有哪些注意事項？
一般來說，美白錠什麼時候吃最有效並沒有統一的說法，建議還是依據所挑選的不同產品、配方遵照指示來服用。
且至少須連續服用2至3個月以上，於平時做好防曬措施並保持良好生活及飲食習慣，才更有可能得到較好的亮白效果喔！(>>女人吃的保養品！超有感美顏保健食品推薦，想要皮膚好又抗老就這樣吃)
＃美白錠/美白保健食品推薦：娘家 美日皙煥妍錠 60錠/NT$1,200
添加日本專利OPITAC穀胱甘肽，「娘家美日皙煥妍錠」不只擁有98%的更高純度，還將穀胱甘肽之劑量提升至250mg，讓肌膚淨透效果更加迅速有感。再加上雙石榴精華與伊朗重瓣玫瑰萃取所蘊含的豐富維生素C，可以促進膠原蛋白生成並對抗氧化，賦予肌膚白皙與美妍。連續服用7天便能有感提升，4週重現淨透亮，素顏也能輕鬆呈現紅潤好氣色！
＃美白錠/美白保健食品推薦：第一三共 TRANSINO WHITE C PREMIUM 美白錠 90粒/¥2,178
源自日本的高人氣美白丸，「第一三共TRANSINO WHITE C PREMIUM美白錠」屬於第三類醫藥品等級，配方中含有足量維生素C與L-半胱胺酸(L- Cysteine)，更著重於抑制黑色素形成，並幫助已生成的黑色素淡化。搭配維生素E、B2、B6及菸鹼醯胺等成分協同作用，實現由內而外的修復色素沉澱肌，相當適合本身有斑點困擾、膚色黯沉蠟黃等困擾的人作為加強型亮白攝取！(>>吃的保濕成分更有感！神經醯胺口服保健食品推薦，一年四季都是水妹妹！)
＃美白錠/美白保健食品推薦：SHINER 雪靚皙榖胱甘肽 30錠/NT$1,650
採用獨家雙層錠技術，「SHINER雪靚皙榖胱甘肽」以高純度穀胱甘肽打造緩釋層，讓煥顏成分可以長效釋放更均勻透亮；再以白藜蘆醇、聚葡萄糖、色胺酸來塑造速崩層，讓自然美肌因子可以迅速被釋出吸收，快速緩解肌膚與身體的疲勞壓力，從體內開始調理，不僅能重現淨透光澤的健康肌膚，晚上也更放鬆好入眠，日夜煥亮保持白皙好神采！
