#BookMe:如何養胎不養胖?懷孕出血怎麼辦?孕期必讀書單安心度十個月!

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懷孕書籍推薦2020:PTT網友淚推五本孕期必讀書單,安心陪你度過十個月

「五本懷孕必收書籍清單,安心懷孕不用怕」

懷孕是個漫長的過程,近十個月的期間身體產生巨大的變化,可能會產生孕吐、初期出血這些情形,尤其第一次懷孕的媽咪總是會擔心這擔心那,時不時有許多問題想知道,卻又不能隨時隨地去找專業醫生詢問,甚至產檢時醫生也不一定會花太多時間跟你講解細項,滿頭的問號帶回家,讓人更省不了心,這時候該怎麼辦呢?REME幫你整理出五本孕期必讀書單,讓你安心度過十個月的孕程!(>>坐月子洗頭,甘欸賽?)

 

#安心懷孕育兒百科:孕前調養到養胎安產、哺育健康寶寶的幸福養成書(上集‧懷孕篇)

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作者: 蘇怡寧、吳芃彧、李婉萍

出版社: 麥浩斯

由知名診所禾馨婦產科執行長、營養師、小兒科醫師以及書田診所營養師合著,只要你在懷孕可能會遇到的身體變化及狀況,像是:例行超音波跟高層次超音波有什麼差別、高齡產婦有哪些風險等,都可以在這本百科書當中得到解答!此書不僅列出懷孕期間須注意的事項,還會透過診間真實案例作為指引,讓媽媽更有概念去理解知識!(>>90%媽媽會遇到的產後哺乳辛酸)

 

#無毒好孕:江守山醫師教妳遠離生活毒素,健康受孕、養胎

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作者: 江守山

出版社: 新自然主義

身活周邊總充滿毒素,或許就在不知不覺中將毒素吃進肚!想要養好胎、讓孩子健健康康的成長嗎?腎臟科名醫江守山醫師針對台灣人的飲食習慣及生活環境,找出需避開的地方,帶你了解該如何選擇無毒食物、遠離毒素環境。除此之外,書中也一一解答許多孕期迷思,例如:懷孕喝茶或咖啡會不會影響胎兒發育、懷孕可不可以養寵物等,這些困擾著你卻又不敢確定的問題都能得到答案。

 

#懷孕坐月子480則疑惑全解

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作者: 林禹宏

出版社: 康鑑

這本書將備孕、懷孕以及產後坐月子這三階段可能會遇到的常見問題都列了出來,包含懷孕時期用藥問題、剖腹產及自然產該如何做月子等,當你若是遇到類似的問題,只要翻翻這本書就可以找到答案,完全就像媽媽必備的百科全書!(>>產後漏尿令你害羞又難以啟齒嗎?)

 

#媽媽,我記得你(暢銷新版):超神奇「胎內記憶」,觸動百萬媽媽的心

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作者: 池川明

出版社: 采實文化

你聽過『胎內記憶』嗎?日本胎教專家池川明先生認為寶寶在肚子裡就擁有記憶,可以感受外界給予的刺激及情感影響,甚至此時父母與寶寶的互動至兩歲前的教養都會影響他一輩子!若是能了解胎內記憶,能夠更加深親子互動,若是你有興趣寶寶的胎內記憶,可別錯過這本書!

 

#郭老師瘦孕食療全指南:懷孕到坐月子吃對吃巧,養胎、補體、順產、回復身材,52週養瘦不養油!

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作者:郭月英

出版社: 蘋果屋

害怕孕期胖太多?坐月子不知道怎麼吃才正確?其實許多媽媽變胖都是因為『吃得過補』,產後並非一昧的補,而是健康吃、均衡營養更為重要!由藥膳養生專家郭月英老師編寫的『瘦孕食療全指南』,以中醫食補理論為本、西醫營養學觀點為綱,擬出最適合台灣女性的食補菜單,教孕媽咪能夠吃得健康又不用擔心增加身體負擔,掌握吃的原則,只會養胎不養胖,產後更不用擔心恢復不了身材!(>>懷孕喝飲料不怕踩禁忌 6款無咖啡因茶飲推薦)

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